Naturliga Förstoppning botemedel

Förstoppning är ett av de vanligaste klagomålen som mottagits av sjukvårdspersonal . Omkring fyra miljoner vuxna amerikaner uppger att de är förstoppade för det mesta . Även om det finns flera olika typer av over-the -counter laxermedel , många människor föredrar en mer naturlig botemedel mot förstoppning . Om förstoppning

tarmvanor kan variera kraftigt från person till person , men i genomsnitt sker en avföring en gång dagligen . Vissa människor har flera per dag , medan andra bara har en avföring var och varannan dag . Förstoppning är allmänt sägs uppstå när en person inte har haft en avföring mer än tre dagar . Förstoppning kan orsakas av en diet saknar fiber , brist på motion och rörelse, eller med mediciner som orsakar tarmarna att sakta ner. Obehandlad förstoppning kan bidra till hemorrojder utveckling från ansträngande , och kan så småningom leda till impaktion och tarmvred , vilket kan vara medicinskt farlig . Förstoppning är vanligare hos äldre , hos kvinnor och är ett vanligt klagomål under graviditeten . Oavsett om förstoppning är kortsiktigt ( akut ) eller lång sikt ( kronisk ) , det finns många alternativ för naturliga förstoppning botemedel .

Akuta Förstoppning botemedel

Epsom salter är ett naturligt förekommande magnesiumsulfatsalter. De har använts i hundratals år för en rad olika hygienkrav , och är mycket hjälpsamma på att producera en avföring i ett svårt fall av förstoppning . Kan förväntas En matsked Epsom salter lösta i ett glas vatten för att arbeta inom flera timmar. Epsom salter bör endast användas då och då för förstoppning eftersom det kan orsaka vätske obalanser om den används under en lång term.Mineral olja är ett effektivt smörjmedel som kan hjälpa avföring glida ur tarmarna lättare . Några matskedar mineralolja kan tas för förstoppning . Mineralolja bör inte användas regelbundet eftersom det kan orsaka vitaminförlustom den används under en lång term.Molasses eller mörkbrun sirap blandas med varmt vatten är ett botemedel som vanligen ges till spädbarn . Några matskedar blandas i en kopp varmt vatten kan vara mycket effektivt för att lindra förstoppning eftersom de naturligt socker i lösningen främja avföring . Addera kronisk förstoppning botemedel

att äta mer fiberrik mat som bönor och korsblommiga grönsaker som broccoli och vitkål kommer att öka fiber i kosten . Att byta till fullkorn bröd och pasta kommer också att öka kostfiber . De flesta amerikaner inte får tillräckligt med fiber i kosten , och helt enkelt öka fiberkonsumtionenkommer ofta leda till lindring av förstoppning . Vid ökning kostfiber , vara säker på att mycket vatten förbrukas också. Den extra delen av fibern behöver vatten för att öka avföringsmassanatt främja tarm movement.Fennel frön , psyllium skal eller linfrön kan köpas från en hälsokostaffär och indränkt i vatten för en naturlig fiber laxermedel . Denna metod kan användas regelbundet för kronisk constipation.Getting regelbunden motion kommer också att främja regelbundna tarmrörelser . Övning ger syresättningen av vävnaderna tillsammans med muskelutveckling som behövs för korrekt tarm vanor . När du startar en övning rutin , alltid kontrollera med din läkare först . Addera