Diet Information för ulcerös kolit

Ulcerös kolit är en inflammatorisk tarmsjukdom . Symptom är diarré, kramper , viktminskning och trötthet . Det finns mediciner för att behandla kolit , men kosten spelar också en viktig roll i hanteringen av sjukdomen . Mejeri

Personer med inflammatorisk tarmsjukdom( IBD ) , såsom ulcerös kolit eller Crohns sjukdom , kan ha problem att smälta mjölkprodukter . Om du får buksmärtor och diarré med mejeriprodukter , kan du prova med låg laktos yoghurt eller ost , t.ex. cheddar eller Schweiz . Ett annat alternativ är en produkt avsedd för personer som är laktosintoleranta , som Lactaid . Är
Fiber

Fiber brukar rekommenderas som en del av en hälsosam kost . Däremot kan personer med IBD inte kunna smälta fiber väl . Det kan leda till försämrade diarré, gaser och magsmärtor . Du kanske kan äta grönsaker som ångas , stuvade eller bakad , om du inte kan tolerera råa grönsaker . Vissa frukter och grönsaker är svårare att smälta om du har IBD , såsom blomkål , vitkål , råa morötter och råa äpplen . Du borde prova olika livsmedel som innehåller mycket fiber och avgöra vilka som du har möjlighet att tolerera väl .

Trigger Foods

Vissa livsmedel kan utlösa symtomen och du bör undvika dessa . Utöver de frukter och grönsaker som kan ge dig svårt , kanske du vill undvika bönor, råa frukter och juicer ( särskilt citrus ) , choklad , popcorn och kryddstark mat . Drycker som innehåller koffein eller alkohol kan också förvärra ditt tillstånd . Lär dig vilken mat du kan och inte kan tolerera . Addera dietist

Du bör försöka att äta en balanserad kost och begränsa ditt intag av mättat fett , kolesterol , socker och natrium . Dock kan det vara överväldigande att försöka hitta en hälsosam kost som fungerar för din sjukdom . Att arbeta med en dietist kan hjälpa , särskilt om du gå ner i vikt på grund av din ulcerös kolit .

Lifestyle

Ändringar i din livsstil kan vara till hjälp . Du bör försöka att eliminera stressen så mycket som möjligt eftersom det kan göra symtomen värre . Regelbunden motion och avslappningstekniker som yoga , djupandning och medicinering finns alternativ . Drick mycket vatten för att undvika uttorkning och fråga din läkare eller dietist om du ska ta multivitaminer för att se till att du får alla nödvändiga näringsämnen .
Överväganden

kan hitta information och stöd genom organisationer som Crohns och kolit Foundation of America eller avdelningen för matsmältningssjukdomar och näringslära för National Institutes of Health . Dessutom kan ditt lokala sjukhus erbjuder en stödgrupp där du kan prata med andra som lider av sjukdomen . Tänk på att allvarliga komplikationer av ulcerös kolit kan inkludera en perforerad kolon , leversjukdom och svår uttorkning . Om du misstänker att du kan ha en tarmsjukdom , se din läkare för diagnos och behandling . Addera