Hur att rengöra ditt system

När du upplever tröghet, hudproblem , värk, smärta och oegentligheter , är din kropp som talar om den behöver en bra buskmarker ned . Rensningen ditt system behöver inte vara en engångs krasch program som tvingar dig att livnära sig på varmt citron vatten i flera dagar åt gången . Det kan vara en gradvis process som innebär förändringar i din kost och lite bortskämd . Vatten , vatten och mer vatten

Vatten är avgörande för din hälsa och reningsprocess . Den omfattar cirka tre fjärdedelar av den mänskliga kroppen massa och är en viktig komponent i varje cell . Enligt Dr Fereydoon Batmanghelidj , forskare och förespråkare av den naturliga helande kraften i vatten , är processen för vattenrengöringeller detox konsumerar tillräckligt med vatten för att uppnå följande viktiga funktioner i vår kropp : • Utspädning gifter och slaggprodukterför deras dränering från vår kropp • Reglering och behålla vår kroppstemperatur • Att upprätthålla friska leder genom att smörja dem med vattenbaserade lösningar • Att transportera näringsämnen , hormoner och kemiska ämnen under våra vävnader och organ • Att hjälpa till att rensa alltför fett från våra blodomlopp • Att ge våra hjärnor med nödvändiga vätskor för skydd ( 76 procent av vår hjärna är vatten ) • Täcker vår ryggmärg med vätska för att skydda den från kraftiga stötar

Vatten hjälpmedel inte bara i inre rengöring men även extern rengöring som . När huden är ordentligt släckt , det ser fyllig och strålande . Korrekt vattenförbrukning kan också förbättra utseendet på musklerna genom att göra dem ser fylligare . Vatten hjälper till att spola ut gifter och håller dig sval genom svett . Brist på vatten kan leda till uttorkning , som kan zappa din energi och gör dig trött .
Ut med Bad , in med det bra

Klipp ut en del av de skräp som du har ätit . Eliminera alkohol , kaffe , cigaretter , raffinerat socker och mättade fetter . Få inte panik . Detta är inte för evigt , även om du kanske vill överväga att rensa dem ur ditt liv över tid . Dessa ämnen bromsa matsmältningen , vilket orsakar avföring att backa upp i tarmarna och med tiden blir giftiga . För att få och behålla dina kroppsliga funktioner flytta , lägga fiber till din kost . Mat som brunt ris , färsk frukt och grönsaker hjälpa till i den jämna utsöndringsprocessen. Mindre uppbyggd lika färre gifter och färre gifter lika regelbundenhet , lägre kolesterol och viktminskning . För en lista med fiberrik mat kolla Mayo Clinic artikeln anges i Resources .
Flytta

Motion är ett annat sätt att rengöra ditt system . Svettningar frigör gifter genom kroppens största organ , huden . Motion får dig att andas djupare och snabbare , cykling syre i hela kroppen , och det ökar blodcirkulationen , vilket näring till alla organ och muskler . En stillastående kropp uppmuntrar giftiga uppbyggd . Viktminskning är en annan fördel med rengöring av systemet genom övning. Att minska mängden fettvävnad i kroppen minskar mängden lagringsutrymme för toxiner .

Motion renar också din mentala systemet genom att minska stress, som är giftigt för din känslomässiga tillstånd . Vuxna i åldern 18 till 65 bör få 30 minuter av måttlig intensitet aktivitet fem dagar i veckan , enligt American Heart Association . Aerob träning som cykling , jogging och dans hela få din kropp som rör sig och hjälp i reningsprocessen. Yoga är också tänkt att vara till nytta , eftersom olika poser hjälpa massera de inre organen .

Motion påskyndar reningsprocess och förbättrar ditt utseende i det långa loppet . Addera