Colon Väggar Rengöring

En sund och väl fungerande kolon är viktigt att eliminera avfall och gifter från kroppen . Kronisk förstoppning eller överdriven konsumtion av fett och konserveringsmedel kan orsaka fekal uppbyggd på kolon väggarna . Detta kan inte bara leda till trötthet och koncentrationsproblem, men det kan också öka risken för kolorektal cancer , IBS och hemorrojder . Fiberrik kost

En kost som inte innehåller tillräckligt med fibrer och vatten kan skapa problem med eliminering . Utan tillräckligt med vatten och fiber , är avföring små och hårda . Det är svårt att passera , vilket gör dina muskler att sträcka . Fiberrik kost skapar bulk , stimulerar musklerna att flytta avföring genom tjocktarmen och ut med mindre ansträngning . Konsumerar mer färsk frukt, grönsaker och spannmål innehåller mycket fiber kan hjälpa rengöra väggarna i din kolon . Du kan också använda en kostfibertillskottför att öka din fiber konsumtion och hjälper till att reglera tarmrörelser .
Motion

Motion är en naturlig stimulans för tarmrörelserna . Genom att skapa en regelbunden cykel av tarmrörelser , du förbättra dina musklernas funktion att eliminera slöseri , hjälper till att hålla din kolon väggarna rena . Om du inte är mycket rörlig , inte känna att du behöver göra en timmes aerobics för att utföra denna uppgift . En promenad runt kvarteret kan vara tillräckligt för att stimulera tarmarna regelbundet .
Kolon Rengöra

Det finns många rensning dieter på marknaden . De flesta av dessa dieter använder en flytande avgiftning metod för att eliminera fett , proteiner och konserveringsmedel ur kosten. Genom att ta bort dem , är din kropp kan metabolisera vad som lagras i dina celler , släppa toxiner längs väggarna i tjocktarmen och spola ut dem . Dessa renar varierar i deras protokoll . Master Cleanse är en lemonad diet . Det finns frukt juice dieter och andra rensning dieter som använder proteintillskott för att se till att du har tillräckligt aminosyra näring . Kontrollera med din läkare innan du gör en renande diet för att se till att du är frisk nog att göra något .
Lavemang

Alla metoder som diskuterats hittills fästa kolon väggarna från uppifrån och ned. Ett lavemang arbetar från den motsatta riktningen genom att tvinga vätska under lågt tryck in i ändtarmen . Detta stimulerar musklerna och inducerar en avföring . Vissa lavemang innehåller örter för att hjälpa till att lossa pallen fastnat på kolon väggarna . Din kropp kan bli beroende av ett lavemang . Därför ska du inte använda lavemang som en daglig hjälp av tarmutsöndringen. Rådgör med din läkare om du har några frågor om användningen av ett lavemang . Addera