Tarm Detox Diet

Tarmen arbetar för att rena våra kroppar av den mat vi äter som utvecklas till avföring . Det eliminerar också giftiga uppbyggd som kan komma i form av föroreningar , kemikalier eller andra skadliga ämnen som levern inte bearbeta . När avföring blir påverkade i tarmen , får tarmen inte prestera på en optimal nivå , vilket orsakar förstoppning och magproblem . Påverkade avföring kan också leda till känslor av trötthet eller mottaglighet för sjukdom . Här är några tips för att göra en tarm rengöra och därigenom öka tarmfunktion . Fastan

att rena tarmen ordentligt . Gå på en tre - till - fem- dagars juice snabbt . Drick minst 64 gram vatten per dag med 2 msk . citronsaft och 1 msk . av aloe vera juice . Drick vatten som har filtrerats för att avlägsna föroreningar . Drick saft vid måltiderna . För bästa resultat , köpa en juicepress och kombinera morötter , tomater , selleri , kål och persilja för att göra en näringsrik avgiftande dryck . Köp morotsjuice eller en kombination av frisk frukt -och grönsaksjuice i hälsokostaffär , om du inte har en juicepress . Glöm juicer innehåller inget socker eller tillsatser .

Råa livsmedel

Lägg råa grönsaker efter tre till fem dagar . Ät en helt rå kost för de kommande tre till fyra dagar . För att möjliggöra en bättre bearbetning av tarmen , blanda maten i en matberedare eller mixer . Ät grönsaker som broccoli, morötter och squash . Konsumera frukt såsom äpplen , bananer , mango och druvor på samma sätt . Enligt allergyescape.com , bör du lägga psyllium frön , citrus pektin och skalet för att öka fiberintagetoch främja tarmrörelser . Dessa fiber tillsatser kan hittas i de flesta hälsokostbutiker .
Örter

Drick örtteer som grönt te , maskros rot och citrongräs för att hjälpa tarmen att behandla avfall mer effektivt. Inkludera kamomill och goldenseal te för immunsystemets funktion och tarmrengöring samt. Prova att ta en kryddblandning som innehåller ingefära , rabarber , vitlök , senna , butternut , lakrits och capsicum ( referens 1 ) . Alla dessa örter kan köpas i en hälsokostaffär .
Ytterligare tips

Eliminera alla mättade fetter , bearbetade livsmedel , socker, koffein , alkohol , tobak , droger eller något som inte är helt naturlig och rå från din kost under tarm - rensning perioden . Dessutom äta vanlig yoghurt för sina probiotiska egenskaper , eller köpa och ta ett probiotiska tillskott för att bistå vid tarmrengöring . En effektiv tarmrengöring kan ta tre veckor eller mer att slutföra . Addera