Hemlagad Detox

Detox industrin kommer från tanken att det finns gifter i miljön och i vad vi äter som kan orsaka sjukdomar . Vetenskaplig forskning har inte bekräftat att detox rättsmedel gör vad deras marknadsförare säger att de kan, men det finns saker du kan göra på egen hand för att utforma en hemmagjord detox plan . Denna strategi tar det bästa och mest medicinskt ljud av de säkrare detox planer . De första stegen

Detox planer kan manifesteras i en mängd olika former - en flytande diet , endast vissa livsmedel , eller till och med örter och piller. Först av allt, dricka minst åtta 8 -oz. glas klart , unflavored vatten om dagen . Upp, dock, av överdriven det; det finns något sådant som konsumerar för mycket vatten . Helt eliminera koffein , alkohol och nikotin från ditt dagliga intag under detox processen . Överväg att begränsa eller eliminera dessa ämnen permanent . Investera i en bra multivitamin för att säkerställa att du uppfyller dina dagliga näringsbehov . Du kan också överväga att köpa en med grönt te ingår för en metabolisk uppsving .
Foods

Upprätthålla en flytande diet i 2 dagar , och se till att du är fortfarande få i alla dina dagliga näringsämnen och rekommenderade dagliga kaloriintaget . Frukt-och grönsaksjuicer, buljonger och sojamjölk kan hjälpa dig att uppnå dessa medel . På den tredje dagen , återinföra fast föda , men endast 100 procent naturliga. Dessa livsmedel kan innehålla frukt , grönsaker och fullkorn såsom brunt ris . Behåll denna stränghet i 4 till 5 dagar . Efter denna period successivt filtrera i alla andra livsmedel utom bearbetade mjöl och socker och animaliska produkter . Behåll dessa vanor för ett par dagar innan återuppta dina normala matvanor . Addera svettas

Svett är kroppens naturliga sätt att ta bort gifter från kropp. Utför upp till en timme en dag av mycket aerob aktivitet till fullo uppnå fördelarna med att svettas ut gifter ur kroppen . Att hålla hydrerad är viktigt för denna sista steget för att fungera korrekt .

Avslutande tankar

flesta detox planer sista 7-10 dagar . Även om dessa planer anspråk på att ta bort gifter som leder till trötthet , extra vikt och andra sjukdomar , har gedigen vetenskapen ännu att bevisa effektiviteten av dessa regimer . Men efter " detox " planer ofta få dig att må bättre av andra skäl då toxin borttagning , eftersom rodnad din kropp med rena vätskor , äta mindre och motionera mer kommer att få dig att må bättre , gifter åt sidan .