Hem rättsmedel för magkramper &Gas

En gasig mage är ett pinsamt , obehagligt tillstånd som alltid verkar slå på de mest olämpliga tider . Gas och de resulterande magkramper är det naturliga resultatet av nedbrytningen av maten i vårt matsmältningssystem , men vissa livsmedel , såsom bönor och fiberrika grönsaker , lämna oss Gassier än andra . Lyckligtvis finns det några enkla och billiga hem rättsmedel för magkramper och gas som hjälper till att lösa problemet snabbt och utan att ta till receptfria läkemedel . Matvanor

Gas orsakas av kroppens naturliga process för att bryta ner och tillgodogöra svåra livsmedel . Bönor är den vanligaste boven i dramat , men deras gassiness kan skäras ned avsevärt genom att skölja dem ordentligt innan cooking.Refined och förädlade livsmedel kan vara svårt för kroppen att smälta , vilket leder till gas . Njut av hela livsmedel så nära sitt naturliga tillstånd som möjligt . Att äta för fort är en annan boven i dramat , eftersom luft svalde ner tillsammans med din middag . Sakta ner och tugga thoroughly.Stay bort från strån . De kan skydda ditt läppstift , men också få dig att sluka mycket mer luft och därmed orsaka mycket mer gas än smuttar direkt från en kopp .
Herbal Behandlingar

Det finns massor av effektiva växtbaserade behandlingar för magkramper och gas , och du har förmodligen många av dem i din krydda skåp redan . Vissa växtbaserade behandlingar är: Ginger : Brant riven färsk ingefära i hett vatten och dricka som en tea.Peppermint : Peppermint te ger snabb lindring från gas smärta och bloating.Celery frön : Chew en tesked selleri frön att frigöra naturliga föreningar som stöd matsmältning . Inte svälja seeds.Cardamom : Brant en tesked färsk jord kardemumma frön i en kopp kokande vatten i 10 minuter och dryck . Detta fungerar bäst om det tas före meals.Fennel : Blanda en och en halv tsk fänkålsfrön med tre teskedar naturell yoghurt och äta . Den fänkål lugnar gas , medan yoghurt kan hjälpa lindra halsbränna . Addera Get Physical

Gentle övningar kan också stöd gas lättnad . Yoga är passande namnet " vind ta bort pose " tillåter gas att fly , som ger snabb lindring . Ligg på rygg och krama din högra knä mot bröstet i 10 sekunder . Upprepa med vänster ben , sedan med båda benen samtidigt . "Child pose " är också effektiv. Ställ dig på marken med toppar av fötterna som platta på golvet som möjligt , sedan luta sig tillbaka tills höfterna vila på hälarna . Sakta luta kroppen framåt tills pannan vilar på golvet . Sträck ut armarna framför huvudet . Addera