Rättsmedel för kronisk förstoppning

Förstoppning är ett tillstånd som kännetecknas som att ha en avföring färre än tre gånger i veckan . Kroniska episoder av förstoppning kan vara mycket obehagligt . Förstoppning kan ofta hanteras helt enkelt genom att göra några förändringar i din kost och i din livsstil , som att lägga kostfiber och får tillräckligt med motion , samt med hjälp av laxermedel vid behov. Övning

Engagemang i motion har uppmuntrats som en förebyggande åtgärd och en behandlingsåtgärdför förstoppning i mer än ett sekel . Träning i en halvtimme varje dag bygger muskeltonus. Att bygga muskeltonus kan förhindra kronisk förstoppning genom att se till att musklerna i matsmältningssystemet fungerar för att flytta avfall längs mag-tarmkanalen och ut ur kroppen .
Fiber

Ökning mängden fiber i kosten . Dietary källor till fiber inkluderar grönsaker, frukt och fullkornsprodukter . Uppnå maximal nytta av fiber i kosten genom att lägga till en fiber tillägg för att säkerställa regelbundenhet . Vid användning av fiber för att behandla kronisk förstoppning , se till att upprätthålla adekvat vätskeintag . Underlåtenhet att upprätthålla adekvat vätskeintag leder till försämrad förstoppning .

Laxatives

Använd laxermedel såsom lavemang , stolpiller och orala stimulerande laxermedel som en sista utväg för behandling av kronisk förstoppning. Vissa människor kräver användning av ett lavemang eller stolpiller varje vecka , medan andra hantera kronisk förstoppning utan att använda dem alls . Vid behov bör laxermedel, lavemang och stolpiller användas växelvis för att undvika att bli beroende av någon av dem . Addera