Hur att rengöra din kropp efter att ha ätit för mycket salt

Även salt mat smakar bra , har för mycket salt en utmanande effekt på kroppen . Dess närvaro i kroppen systemet tvingar kroppen att behålla vatten för att ta itu med det . Dessutom kan för mycket salt i kosten höjer blodtrycket , sväller vrister och påverka hälsan hos några av dina viktigaste organ --- främst hjärta , mage och tarmar . Men oroa dig inte att du inte kan äta bara en ( potatis chip ) , här är ett enkelt sätt att spola det extra salt ur kroppen . Detta är vad du behöver
Renat källvatten
Frukt och grönsaker
Tillgång till bastu
Visa fler Instruktioner
1

dricka 64 oz . renat källvatten under tre dagar. Detta leder till 8 glas som rymmer 8 dl vatten vardera . Källvatten saknar salt --- några naturliga vatten är inte . Det är viktigt att välja ett vatten som är naturligt saltfritt , och medan detta kan tyckas vara en stor mängd vatten , vet att kroppen håller kvar vatten , även om det är lite uttorkad . Denna teknik gör att kroppen får mycket vatten och ironiskt svarar på denna hydrering genom att släppa överflödigt vatten . Och det är i det överflödigt vatten vikt där kroppen lagrar saltet .
2

Ät livsmedel som är låg i salt för dessa tre dagar . Du vill begränsa ditt saltintag till i 1500 mg per dag . Läs etiketter för att ta reda på hur mycket natrium finns i de livsmedel du tänker förtära. Tydligt , skräpmat är ute ur bilden eftersom de är oftast extremt höga i natrium . Och naturligtvis , inte lägga salt till någonting . Använd alternativa saltfriakryddor i din matlagning till exempel vitlök , peppar och andra kryddor kombinationer som marknadsförs som " saltersättning . " Addera 3

Skär ner på ditt kolhydratintag . Komplexa kolhydrater , frukt och grönsaker är de enda kolhydrater som du bör äta under denna tredagars salt flush . Glöm bröd och pasta . Varje kilo kolhydrater som lagras i din kropp hålla 2 eller 3 pounds av vatten , och det är detta vatten som håller överflödigt salt . Således , bruket att äta proteinrik mat med låg kolhydrater , såsom magert kött , havregryn och brunt ris , hjälpa hela processen av att dricka stora mängder vatten för att rena kroppen systemet av med överflödigt natrium .
4

svettas ut överflödigt salt . För tre dagar flush , väljer att träna aerobt iklädd varma kläder som kommer att tvinga dig att svettas när du rör dig . Alternativt kan du välja att hemsöka bastu dagligen . Bo i bastun tillräckligt länge för att bryta ett svett . När du svettas ymnigt , lämna bastu och dusch med ljummet vatten . När du renas från ytliga orenheter och svalare kroppstemperatur , gör det här bastu steg igen . Se till att dricka mycket vatten . Addera