Hur man kan förbättra Saltsyra nivåer i magen

Den rätt nivå av magsyra , vilket är saltsyra , eller HCl , hjälper till att förstöra de bakterier som finns i maten . En låg HCl- koncentration kan leda till ett tillstånd som kallas hypochlorhydria . Detta är vanligare hos äldre , eftersom HCI produktionen avtar när vi blir äldre . HCI steriliserar magen , vilket gör att kroppen att absorbera närings i maten . HCI är också ansvarig för pepsin konvertering , skapar ett enzym som bryter ner proteiner som kroppen kan absorbera lättare . När magsyra nivåerna är för låga , kan kroppen inte lätt att smälta maten eller döda bakterier . Tillståndet kan minska kroppens förmåga att absorbera vitaminer , mineraler och aminosyror , vilket leder till allvarliga näringsbrister och autoimmuna diseases.Learn hur man kan förbättra passande nivåer av HCI i magen med denna behändiga handledning . Instruktioner
1

Gör enkla kost förändringar för att förbättra magsyrenivån :

äter vildfångadlax , långfenad tonfisk , avokado och grodda nötter (men inte jordnötter ) för att höja din omega - 3 essentiella fettsyror acids.Increase fiberintaget med spannmål såsom bran.Drink minst åtta glas filtrerat vatten en day.Eat rå , krossad vitlök , som innehåller allicin , en antimikrobiell förening som bekämpar bacteria.If du inte är laktosintoleranta , konsumerar vanligt, opastöriserad yoghurt med aktiv kulturer

Vissa livsmedel och drycker för att minska eller undvika : . Sluta dricka alkoholhaltiga drycker , som kan orsaka sura reflux.Avoid transfetter ( härdade eller delvis härdade oljor ), såsom ofta används för att laga snabb food.Avoid raffinerat socker och konstgjorda sötningsmedel . Socker uppmuntrar bakterie growth.Tomatoes , aubergine , potatis och chilipeppar kan orsaka matsmältningsbesvär och halsbränna , och kan förvärra arthritis.Eliminate alla enkla eller raffinerade kolhydrater som vitt bröd , pasta , kakor och crackers.Avoid vete och veteprotein( gluten ) . Undvik peanuts.Fish och skaldjur är kända för att hysa höga halter av kvicksilver . Dessa inkluderar makrill , gulfenad tonfisk , svärdfisk , hummer , musslor och ostron . Dessutom kan gården upp fisk innehåller höga halter av PCBs.Coffee , te , läsk och andra koffeinhaltiga drycker kan orsaka sömnlöshet och förstoppning , ytterligare störa matsmältnings system.Avoid natriumnitrit i livsmedel som bacon och korv , samt livsmedel som innehåller . MSG ( mononatriumglutamat )
2

Ändra hur du äter :

ändra dina matvanor från tre stora dagliga måltider till mindre måltider konsumeras i hela day.Don 't ligga ner omedelbart efter att ha ätit . Istället sitta upp en timme efter att ha ätit för att förbättra digestion.Avoid ätande. Studier visar att ett högt kolhydratintag mer än feta livsmedel kan utlösa en mage - syra imbalance.Don 't dricka isvatten , som hämmar produktionen av magsyra . Addera 3

Betrakta dessa naturliga och alternativa lösningar för att förbättra HCI nivåer : Betain hydroklorid med pepsin i kapselformulering hjälper till att bryta ner mat i enzymer som kan mer lättsmält . Rådgör med din läkare , som betain hydroklorid tillskott kan orsaka biverkningar i tandem med viss medications.Take en daglig multivitamin för att återställa de vitaminer och mineraler som kan utarmat av hypochlorhydria.Alternative medicinspecialister också rekommendera att ta vitamin B complex.Drink örtteer , särskilt ingefära eller grönt te , eller konsumera bittra örter i flytande formuleringar . Dessa tros främja produktionen av HCI.Herbs såsom oregano , pepparmynta , vitlök och extrakt av grapefrukt utsäde tros hämma bakterier , medan andra dietåtgärder används för att öka HCI produktionen i magsäcken .
4

alltid söka en läkares råd . Hyperchlorhydria symptom till en lekman kan ibland verka identiska med symtom på för mycket magsyra . Sura uppstötningar är ett vanligt symptom både för låga HCI nivåer ( hyperchlorhydria ) och överdriven magsyra , även om behandlingen är olika för var och en . Dessutom finns vetenskapliga belägg för att alternativa lösningar entydiga; de alternativa lösningar som anges här är bland de vanligaste som används vid behandling av lågt HCI nivåer . Addera