Hur att rensa tarmarna och kolon

tarmarna och kolon är mycket viktiga delar av människokroppen. Tillsammans dessa organ hjälpa kroppen att utföra de sista stadierna av eliminering , samt gör eventuella kvarvarande näringsämnen från mat och rensa kroppen från gifter . När maten kommer in i kroppen den omedelbart börjar en process av att bryta ner . Från magen , maten går till tjocktarmen där näringsämnena är tänkta att tas upp . Men när slemhinnan i tarmen blir belagt med överskott slem genereras från en ohälsosam kost , tarmarna kan inte ta upp näring lika effektivt . Således är välbehövliga vitaminer och mineraler ofta över på tjocktarmen . Du kan sätta in förebyggande åtgärder med hjälp av dessa steg för rengöring . Detta är vad du behöver
gröna grönsaker
Frukt
Fiber tillskott
Juice
Vatten
Visa fler Instruktioner
1

Blanda upp din kost . Det finns flera olika metoder för kostomläggningen . Förutom en hälsosam kost , kosttillskott , till exempel äpple pektin , vetegräsoch psyllium frö skal kan användas för att främja tarmfunktion , lugnar slemhinnor och underlättar galla utsöndring . Använd dessa tillskott för att hjälpa till att förbereda kroppen för en rensning regim .
2

Införliva mer fiber till kostförändringar . Förutom kosttillskott och diettillsatser, är fibern en viktig del av kolon och tarmsköljning . Enligt Federal Drug Administration ( FDA ) , är fiber nummer ett kost åtgärd för att förebygga tjocktarmscancer . Gröna grönsaker och frukter samt vitlök hjälper rena kroppen . Kostfiber finns också på apotek och hälsokostbutiker . Dessutom är det viktigt att öka intaget av vätskor, såsom vatten och saft. Kombinationen av vätska och fiber fungerar som en hög effekt scrub till tarmen och kolon , trycka ut skräp kvar från ohälsosam mat samt vanliga kolon och tarm uppbyggnaden orsakas av åldrande .

3

Om allt annat misslyckas , prova over - the-counter kolon och tarmrengöringsprodukter. Natural Healing Idag , en alternativ hälsotidning , erbjuder en omfattande översyn av flera populära kolon rensningen produkter på sin webbplats . The Perfect Cleanse från Garden of Life , Puristat av Abbott Industries och Colpurin från Huntington nutraceuticals är bland de rekommenderade rengöringsprodukter . Det finns dock en rad andra välrenommerade varumärken som finns på hälso -och droghandel i landet .
4

Förstå att för långsiktig hälsa är det viktigt att rengöra regelbundet och det inkluderar rensning tarmen samt tarmarna och kolon . Efter att ha genomgått kostförändringar som främjar rensning av tarmen och sedan kolon , prova att fasta för att rena tarmen . Den vanligaste formen av fasta för kolon , tarm och tarmrengöring omfattar intag inga livsmedel för en tid . Men utspädda juicer och vatten ofta konsumeras i mängd för att hjälpa kroppen att eliminering och de mest grundläggande livsfunktionerna . En 24 - timmars fasta är i allmänhet säkra , men någon med diabetes eller andra medicinska tillstånd bör rådfråga en läkare innan du påbörjar en snabb .
5

Vet att bryta en fasta är lika viktigt som början ett . Den sista etappen av kolon och tarmsköljning är reintroducing kroppen till hälsosamma livsmedel . Ju längre snabb , desto långsammare kroppen skall återinföras till fast föda. Bryt en snabbt med små mjuka delar av intetsägande mat och gradvis bygga tillbaka upp till din vanliga kost . Addera