Hur man använder Fiber för att rengöra den kolon

Det finns flera sätt att rengöra din kolon . Med hjälp av fiber i kosten regelbundet är en av de friskaste och mest effektiva sätten att göra det . Här är en regim som använder ren psyllium frö ( ett korn lätt att hitta i hälsokostbutiker ) , känd för sin höga fiberinnehåll och tarmsköljning förmågor . I slutet av den rena - 7 dagar - du bör också märka en viss viktminskning . Detta är vad du behöver
Steam - destillerad Watermarkpsyllium frö kapsel ( 16 till 24 oz . )
Visa fler Instruktioner
1

Innan du äter på morgonen , ta en rågad matsked psylliumfrö och blanda in i en 6 - till 8 -oz. glas saft eller ånga - destillerat vatten . Psyllium tjocknar snabbt i vätska , så fort du blandar det , svälja det . Den har en mild , nötig smak .
2

Vänta ca 30 minuter innan du äter eller dricker något ( förutom vatten ) . Detta kommer att ge psyllium tid att gå igenom din mage och tarmar . Psyllium fungerar som en mjuk skurborste genom dina tarmar och kolon , och kommer att visa resultat på kort tid . Addera 3

Se till att dricka flera glas vatten , ång - destillerat vatten helst , hela din dag . Steam - destillerat vatten är fritt från de flesta gifter och kemiska tillsatser som finns i kranvatten . Det är logiskt att när du gör ett kolon rengöra för att eliminera gifter och avfall materia , att du håller dig borta från gifter i kranvatten också.
4

Ta en andra portion av psyllium frön på kvällen , helst en halvtimme före middagen . Återigen , blanda en rågad matsked med juice eller vatten . Följ med en annan 6 - till 8 - oz . glas vatten .
5

Ha en tredje matsked psyllium frö med vätska innan läggdags om du inte har producerat en avföring bu kvällen , eller om du inte har eliminerat mer avfall än vanligt för dag. Ta upp till tre doser på den första dagen , men inte överstiger detta belopp . För de kommande 6 dagarna , inte överstiger två doser : morgon och kväll . Du kommer att märka mer eliminering i slutet av den första dagen . Det fina med psyllium är att säga inte orsakar magont eller diarré . Du behöver inte oroa dig för att stanna hemma eller i närheten av ett badrum medan du är på rengöra. Addera