Hur bli av gas och obekväma uppblåsthet

För vissa människor , är magen gas anses vara ett tabubelagt ämne som inte bör diskuteras . För andra är det en vardaglig realitet som måste hanteras . Sanningen är att gas och tillhörande uppblåsthet är vanligt förekommande som påverkar nästan alla på ett eller annat tillfälle . Även barn kan tycka att passera gas är ett fniss - värdig stund , de flesta vuxna vet att hantera gas och uppblåsthet är inget att skratta åt . I själva verket kan den intestinala obehag som du känner dig allt från en liten irritation att rent plågsamma smärtan . För att ge lindring , finns det några åtgärder du kan använda för att hjälpa till att bekämpa din gasig Ardenneroffensiven . Kost

Ändra din kost och göra alla ansträngningar för att undvika gas framkallande livsmedel som kål , bönor , bananer och kolsyrade drycker . Oavsett vilken mat du tycker om , äter långsamt för att undvika att ta i för mycket luft , vilket kan orsaka gasbildning i tarmarna . För vissa är laktosintolerans en viktig orsak till deras gas . Om gasen är ett allvarligt problem i ditt liv , hålla en mat dagbok för att avgöra vilka livsmedel tenderar att utlösa ditt problem .
Medicinering

Köp en over - the-counter medicinering , till exempel gas - X eller någon produkt som innehåller simetikon , för snabb lindring av gas och uppblåsthet . Om du är utsatt för gas , överväga att använda en medicin som Beano att du tar före måltid för att förhindra att situationen uppstår alls. Addera Naturläkemedel

Ge naturläkemedel ett försök. Ett antal föreningar är kända för att lugna tarmkanalenpå grund av deras kramplösande effekt. Smutta på pepparmynta eller ingefära te eller tugga på fänkålsfrön för naturgas lättnad . Börja en probiotisk diet för att hjälpa problem bekämpa gas innan de inträffar . Probiotika är goda bakterier som hjälper till att hålla ditt tarmsystem i optimalt skick.
Motion

delta i någon form av motion . Varje typ av rörelse , från aerobics till promenader , ofta hjälper gasen rör sig genom ditt tarmsystem och släppas mycket snabbare än om du leder en stillasittande livsstil . Addera