Så för att förhindra Colon Problem

Våra kolon kan orsaka oss problem om vi inte tar hand om dem på rätt sätt . Följ dessa steg för att lära sig om kolon funktion och för att identifiera eventuella symptom på problem . Instruktioner
Allmän information
1

Lär dig hur kolon funktioner . Först upplöses i magen mat in i flytande form. Denna vätska rör sig in i tunntarmen, där näringsämnen tas upp . Osmält mat flyttar in i tjocktarmen ( kolon ) , där det mesta av vattnet återvinns . Det fasta avfallet passerar ut ur kroppen i en avföring .
2

Se upp för symtom som kramper , förstoppning eller diarré . Colon fickor , som kallas tarmfickor , utvecklas hos vissa människor när de blir äldre . Om avfallet är fångade i dessa fickor , ett tillstånd som kallas divertikulit utvecklas . Detta orsakar inflammation med feber och smärta . Colon infektioner är vanliga och orsakas av virus, bakterier eller parasiter . Addera 3

Var medveten om andra tillstånd inklusive Irritable Bowel Syndrome ( IBS ) , där jämn rörelse i tjocktarmen är störd , vilket leder till smärta och uppkördhet eller omväxlande anfall av diarré och förstoppning . Ett annat villkor , som kallas inflammatorisk tarmsjukdom , uppstår när kroppen angriper sina egna celler . Exempel på IBD är ulcerös kolit och Crohns sjukdom. Kolon polyper är små utväxter som vanligtvis godartade , men koloncancerkan börja i polyper .
4

Ät tillräckligt med fibrer för att förebygga problem . De flesta människor får cirka 11 gram per dag , men experter rekommenderar 20 till 35 gram . Fiber i kosten främjar regelbundna tarmrörelser , och hjälper till att undvika förstoppning och kramper . Fiber minskar också den tid som avfall finns kvar i tjocktarmen , lindrar symtomen vid tarmfickor och IBS och hjälper till att sänka det "onda " kolesterolet .
5

Få fiber från din mat via spannmålsprodukter , grönsaker och frukt . Kosttillskott kan hjälpa om du inte får tillräckligt med fiber i din mat . Ta alltid fiber tillskott med vatten .
6

Drick mycket vatten och andra vätskor såsom juice . Kaffe , te och alkohol räknas inte . Engagera dig i regelbunden fysisk aktivitet för att förhindra förstoppning och symtom på IBS . Hantera livsmedel försiktigt för att förhindra infektioner .
7

Undvik att ta laxermedel för att de stör regelbunden kolon aktivitet och kan bli vanebildande . Kontinuerlig laxerande användning kan faktiskt göra kolon problem värre . Undvik fettrik mat , för mycket koffein och alkohol och colonics eller lavemang .
8

Behandla tillfällig förstoppning genom att dricka extra vatten och lägga fiberrik mat eller fiber tillskott till din kost . Diarré är oftast resultatet av en infektion . Inte äta något på flera timmar . Om det är bekvämt , undvika anti - diarré läkemedel i flera timmar , så att oavsett vad som orsakar problemet kan passera ut ur ditt system . När nöden är över , hålla sig till milda livsmedel för en stund . Undvik kaffe , frukt och grönsaker och något kryddig .
Föreställningar och symptom
9

få ett kolon screeningtest när du är 50 , även om du inte har symtom . Tjocktarmscancer kan uppvisa några symtom i sina tidigare stadier .
10

Få en screening tidigare eller oftare om du har en familjehistoria av tjocktarmscancereller om du har riskfaktorer för din egen , såsom kolon . polyper eller IBD ( inflammatorisk tarmsjukdom )
11

Kontakta din läkare eller vårdgivare på en gång om du får svåra magsmärtor eller lindrig smärta som varar mer än ett par dagar; svår diarré i mer än 2 dagar eller förstoppning och diarré under längre tid än en vecka; blödning med tarmrörelser eller mörkt svart eller brunt blod i avföringen; mild blödning med tarmrörelser som varar längre än en vecka; och oförklarlig förändring av den vanliga tarmrörelsemönster. Addera