Crohns sjukdom kan påverka ditt upptag av vitaminer och mineraler, vilket leder till näringsbrister. Så här får du i dig de näringsämnen du behöver genom din kost.
Crohns sjukdom är ett kroniskt inflammatoriskt tillstånd som påverkar mag-tarmkanalen. Det kan orsaka buksmärtor, diarré, viktminskning och trötthet. I vissa fall kan Crohns sjukdom också leda till näringsbrister.
Detta beror på att Crohns sjukdom kan skada tunntarmen, som är ansvarig för att ta upp näringsämnen från maten. Som ett resultat kan personer med Crohns sjukdom inte kunna ta upp tillräckligt med vitaminer och mineraler, även om de äter en hälsosam kost.
Näringsbrister kan orsaka en mängd olika problem, inklusive:
* Anemi:ett tillstånd som orsakas av brist på järn
* Osteoporos:ett tillstånd som gör att benen blir svaga och spröda
* Vitamin B12-brist:ett tillstånd som kan orsaka trötthet, svaghet och muskelsvaghet
* D-vitaminbrist:ett tillstånd som kan orsaka skelettsmärta, muskelsvaghet och trötthet
Om du har Crohns sjukdom är det viktigt att du samarbetar med din läkare och en legitimerad dietist för att utveckla en kost som uppfyller dina individuella behov. Här är några allmänna tips för att äta bra med Crohns sjukdom:
* Ät små, frekventa måltider. Detta kommer att bidra till att minska belastningen på matsmältningssystemet.
* Välj lättsmält mat. Dessa inkluderar mjuk, tillagad mat som ris, potatis, bananer och äppelmos.
* Undvik mat som utlöser dina symtom. Vanliga triggers inkluderar mejeriprodukter, bearbetade livsmedel och sockerhaltiga drycker.
* Få i dig mycket vätska. Drick åtta till 10 glas vatten per dag för att hålla dig hydrerad.
* Ta tillskott vid behov. Din läkare kan rekommendera att du tar kosttillskott för att säkerställa att du får i dig tillräckligt med de vitaminer och mineraler du behöver.
Att äta bra med Crohns sjukdom kan hjälpa till att förbättra dina symtom och din allmänna hälsa. Genom att följa dessa tips kan du få den näring du behöver för att hålla dig frisk och stark.
Här är några ytterligare tips för att hantera näringsbrister med Crohns sjukdom:
* Ät en mängd olika livsmedel. Detta kommer att hjälpa till att säkerställa att du får i dig alla de näringsämnen du behöver.
* Välj näringsrika livsmedel. Dessa inkluderar livsmedel som är packade med vitaminer, mineraler och fibrer.
* Begränsa ditt intag av ohälsosamma fetter. Dessa kan inkludera mättade fetter och transfetter.
* Motion regelbundet. Träning kan hjälpa till att förbättra din allmänna hälsa och ditt välbefinnande, och det kan också bidra till att minska inflammation i tarmen.
* Hantera stress. Stress kan förvärra symtomen på Crohns sjukdom och göra det svårare att ta upp näringsämnen.
* Se din läkare regelbundet. Din läkare kan övervaka din näringsstatus och justera din behandlingsplan efter behov.
Genom att arbeta med din läkare och en legitimerad dietist kan du utveckla en diet som möter dina individuella behov och hjälper dig att hantera din Crohns sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online