Vad ska du undvika om du har problem med matsmältningssystemet?

1. Undvik mat som innehåller mycket fett, socker eller fibrer. Dessa livsmedel kan vara svårsmälta och kan orsaka symtom som gaser, uppblåsthet och diarré.

2. Undvik koffein, alkohol och nikotin. Dessa ämnen kan alla irritera matsmältningssystemet och förvärra symtomen.

3. Undvik kryddig mat. Kryddig mat kan också irritera matsmältningssystemet och förvärra symtomen.

4. Undvik mejeriprodukter. Mjölkprodukter kan vara svårsmälta för vissa människor och kan orsaka symtom som gaser, uppblåsthet och diarré.

5. Undvik mat som innehåller gluten. Gluten är ett protein som finns i vete, råg och korn. För personer med celiaki eller glutenkänslighet, kan äta gluten skada tunntarmen och orsaka en mängd olika symtom, inklusive matsmältningsproblem.

6. Undvik konstgjorda sötningsmedel. Konstgjorda sötningsmedel kan orsaka matsmältningsproblem hos vissa människor, såsom gaser, uppblåsthet och diarré.

7. Undvik matallergener. Matallergier kan orsaka en mängd olika symtom, inklusive matsmältningsproblem. Om du har födoämnesallergi är det viktigt att undvika den mat du är allergisk mot.