Enkla kolhydrater:30 minuter till 1 timme
Komplexa kolhydrater:2 till 4 timmar
Proteiner
Animaliska proteiner:2 till 4 timmar
Växtproteiner:1 till 2 timmar
Fett
Mättat fett:4 till 6 timmar
Omättade fetter:2 till 3 timmar
Fiber
Löslig fiber:1 till 2 timmar
Olösliga fibrer:2 till 5 timmar
Alkohol
1 till 2 timmar
Vatten
30 minuter till 1 timme
Tänk på att detta bara är genomsnittliga tider och kan variera beroende på individen och de specifika livsmedel som konsumeras. Matsmältningstiden för en måltid kan också påverkas av måltidens övergripande sammansättning, inklusive kombinationen av livsmedelsgrupper och förekomsten av vissa näringsämnen eller ämnen. Till exempel kan livsmedel med hög fibrer eller fett bromsa matsmältningen, medan kryddig mat eller koffein kan påskynda den.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online