1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur lång tid tar det för varje matgrupp att smälta?

Kolhydrater

Enkla kolhydrater:30 minuter till 1 timme

Komplexa kolhydrater:2 till 4 timmar

Proteiner

Animaliska proteiner:2 till 4 timmar

Växtproteiner:1 till 2 timmar

Fett

Mättat fett:4 till 6 timmar

Omättade fetter:2 till 3 timmar

Fiber

Löslig fiber:1 till 2 timmar

Olösliga fibrer:2 till 5 timmar

Alkohol

1 till 2 timmar

Vatten

30 minuter till 1 timme

Tänk på att detta bara är genomsnittliga tider och kan variera beroende på individen och de specifika livsmedel som konsumeras. Matsmältningstiden för en måltid kan också påverkas av måltidens övergripande sammansättning, inklusive kombinationen av livsmedelsgrupper och förekomsten av vissa näringsämnen eller ämnen. Till exempel kan livsmedel med hög fibrer eller fett bromsa matsmältningen, medan kryddig mat eller koffein kan påskynda den.

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online