Vilken typ av mat ska du ta för att lindra hyperacidity Varför?

- Lågsyra frukter: Bananer, äpplen, päron och meloner är alla låga i syra och kan hjälpa till att neutralisera magsyra.

- Grönsaker: Grönsaker som broccoli, blomkål och morötter är alla alkaliska och kan hjälpa till att neutralisera magsyra.

- Fullkorn: Fullkorn som havregryn, brunt ris och quinoa innehåller mycket fibrer, vilket kan hjälpa till att binda magsyra och minska dess surhet.

- Magra proteiner: Magra proteiner som kyckling, fisk och tofu har låg fetthalt och kan bidra till att minska magsyraproduktionen.

- Hälsosamma fetter: Hälsosamma fetter som olivolja, avokado och nötter kan hjälpa till att bromsa matsmältningen och minska mängden syra som produceras av magen.

- Mejeriprodukter: Mjölk, yoghurt och ost kan alla hjälpa till att neutralisera magsyra och ge en källa till kalcium, vilket kan hjälpa till att stärka magslemhinnan.

- Örtte: Örtteer som pepparmynta, ingefära och kamomill kan hjälpa till att lugna mag-tarmkanalen och minska inflammation.

- Aloe vera: Aloe vera har antiinflammatoriska egenskaper och kan hjälpa till att skydda magslemhinnan från skador orsakade av magsyra.

- Undvik kryddig mat :Kryddig mat kan irritera magslemhinnan och öka syraproduktionen.

- Undvik koffeinhaltiga drycker: Koffeinhaltiga drycker som kaffe och te kan stimulera produktionen av magsyra och kan utlösa symtom på hyperaciditet.

- Undvik alkohol: Alkohol kan irritera magslemhinnan och öka produktionen av magsyra.