1. Fet eller stekt mat :Mat med hög fetthalt, som stekt kyckling, pommes frites och feta köttbitar, kan fördröja magtömningen och öka risken för reflux.
2. Citrusfrukter och juicer :Syran i citrusfrukter och juicer som apelsin, grapefrukt och citron kan irritera magen och förvärra reflux.
3. Kryddlig mat :Kryddig mat, som chilipeppar, cayennepeppar och curry, kan irritera slemhinnan i matstrupen och förvärra symtomen på sura uppstötningar.
4. Tomater och tomatbaserade produkter :Tomater och tomatbaserade produkter som ketchup, tomatsås och salsa är mycket sura och kan utlösa reflux.
5. Choklad :Choklad innehåller koffein och teobromin, som båda kan slappna av den nedre esofagusfinktern (LES), vilket leder till en ökad risk för reflux.
6. Kaffe och koffeinhaltiga drycker :Koffein kan stimulera syraproduktionen och slappna av LES, vilket främjar förekomsten av sura uppstötningar.
7. Alkohol :Alkohol, särskilt rött vin och öl, kan förvärra symtomen på sura uppstötningar genom att irritera magslemhinnan och försämra den korrekta funktionen av LES.
8. Kolhaltiga drycker :Kolsyrade drycker som läsk och kolsyrat vatten kan orsaka tryckuppbyggnad i magen, vilket resulterar i att maginnehållet återflödet i matstrupen.
9. Vitlök och lök :Dessa grönsaker kan orsaka irritation och halsbränna hos vissa människor, vilket leder till ökad sura uppstötningar.
10. Pepparmint :Pepparmynta kan slappna av LES och öka sannolikheten för reflux. Det används ofta i vissa godisar, tuggummin och örtteer.
Det är viktigt att identifiera och undvika individuella utlösande livsmedel, eftersom det som kan orsaka refluxsymtom hos en person kanske inte påverkar en annan. Att föra en matdagbok och arbeta med en vårdpersonal eller dietist kan hjälpa till att fastställa specifika triggers och skapa en personlig kostplan för att hantera sura uppstötningar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online