Är aminosyratillskott lättsmält och kan de lindra matsmältningssystemet från överansträngning?

Aminosyratillskott är vanligtvis lättsmälta, eftersom de bryts ner till individuella aminosyror i tunntarmen. Detta gör dem till ett bra alternativ för personer med matsmältningsproblem, såsom Crohns sjukdom eller ulcerös kolit. Vissa personer kan dock uppleva biverkningar som illamående, kräkningar eller diarré när de tar aminosyratillskott, särskilt om de tas i stora doser. Det är viktigt att börja med en låg dos och öka gradvis för att undvika dessa biverkningar.

Kan aminosyratillskott lindra matsmältningssystemet från överansträngning?

Det finns vissa bevis för att aminosyratillskott kan hjälpa till att lindra matsmältningssystemet från överansträngning. Till exempel fann en studie att att ta ett tillskott som innehåller aminosyran glutamin hjälpte till att förbättra symtom på irritabel tarm (IBS), såsom buksmärtor, diarré och förstoppning. En annan studie fann att att ta ett tillskott som innehåller aminosyran arginin hjälpte till att minska inflammation i tjocktarmen, vilket kan leda till matsmältningsproblem.

Sammantaget kan aminosyratillskott vara ett användbart sätt att förbättra matsmältningshälsan. Det är dock viktigt att prata med din läkare innan du tar några aminosyratillskott, eftersom de kanske inte är lämpliga för alla.