Är rismjölk dåligt för sura uppstötningar?

Rismjölk är en växtbaserad mjölk gjord av ris. Den har en lätt söt och nötaktig smak och används ofta som ersättning för komjölk. Rismjölk är låg i fett och kolesterol och är en bra källa till vitaminer och mineraler, inklusive kalcium, järn och riboflavin.

Rismjölk tolereras i allmänhet väl av personer med sura uppstötningar. Vissa studier har faktiskt till och med visat att rismjölk kan hjälpa till att minska symtomen på sura uppstötningar. En studie, publicerad i Journal of the American College of Nutrition, fann att rismjölk var effektivare än komjölk för att minska symtomen på sura uppstötningar, inklusive halsbränna, uppstötningar och illamående.

Detta beror troligen på att rismjölk har lägre fett och kolesterol än komjölk. Fett och kolesterol kan båda slappna av den nedre esofagusfinktern (LES), som är den muskel som skiljer magsäcken från matstrupen. När LES slappnar av kan maginnehållet flöda tillbaka upp i matstrupen, vilket orsakar sura uppstötningar.

Dessutom är rismjölk en bra fiberkälla. Fiber kan hjälpa till att bulka upp avföringen och göra den lättare att passera, vilket kan hjälpa till att minska trycket på LES och förhindra sura uppstötningar.

Om du har sura uppstötningar kan du prova att byta till rismjölk som ersättning för komjölk. Rismjölk är en mjölk med låg fetthalt, låg kolesterolhalt och hög fiberhalt som kan hjälpa till att minska symtomen på sura uppstötningar.