Vad ska man dricka om man har smutsig mage?

- Vatten: Vatten är det bästa valet för en orolig mage eftersom det hjälper till att spola ut gifter och bakterier från kroppen. Det hjälper också till att hålla dig hydrerad, vilket är viktigt för den allmänna hälsan.

- Elektrolytdrycker :Elektrolytdrycker, som sportdrycker eller Pedialyte, kan hjälpa till att ersätta de mineraler som går förlorade när du får magbesvär. Dessa drycker kan också bidra till att förbättra återfuktningen.

- Pepparmintste: Pepparmyntste är ett naturligt botemedel som kan hjälpa till att lindra illamående, kräkningar och buksmärtor. Pepparmynta är ett carminativ, vilket betyder att det hjälper till att driva ut gaser från magen.

- Kamomillte: Kamomillte är ett annat naturligt botemedel som kan hjälpa till att lindra illamående, kräkningar och buksmärtor. Kamomill är ett antiinflammatoriskt medel, vilket innebär att det kan hjälpa till att minska inflammation i magen.

- Ginger ale: Ginger ale kan hjälpa till att lindra illamående och kräkningar. Ingefära är en naturlig karminativ och antiinflammatorisk.

Mat som hjälper mot magbesvär

- Bananer: Bananer är en bra källa till kalium, som är ett mineral som kan hjälpa till att förhindra uttorkning och muskelkramper. Bananer är också lättsmälta, så de är ett bra val för en orolig mage.

- Ris: Ris är en bra källa till kolhydrater, som kan bidra till att ge energi och lugna en orolig mage. Ris är också lättsmält, så det är ett bra val för en orolig mage.

- Äppelmos: Äppelmos är en bra källa till fiber, som kan hjälpa till att förbättra matsmältningen och lindra diarré. Äppelmos är också lättsmält, så det är ett bra val för en orolig mage.

- Rostat bröd: Rostat bröd är en bra källa till kolhydrater, som kan bidra till att ge energi och lugna en orolig mage. Toast är också lättsmält, så det är ett bra val för en orolig mage.

- Kycklingnudelsoppa: Kycklingnudelsoppa är en klassisk tröstmat som kan hjälpa till att lindra magbesvär. Kycklingnudelsoppa är en bra källa till vätskor, elektrolyter och kolhydrater. Den innehåller även kryddor, som ingefära och vitlök, som kan hjälpa till att lugna en orolig mage.

Mat att undvika om du har orolig mage

- Mejeriprodukter: Mejeriprodukter, som mjölk, ost och yoghurt, kan vara svårsmälta och kan förvärra en orolig mage.

- Fet mat: Fet mat, som stekt mat, fet mat och fett kött, kan vara svårsmält och kan förvärra en orolig mage.

- Kryddad mat: Kryddig mat kan irritera magen och förvärra en orolig mage.

- Alkohol: Alkohol kan irritera magen och förvärra en orolig mage.

- Koffein: Koffein kan torka ut dig och kan förvärra en orolig mage.