- Din mage producerar mer syra när den är tom. När du äter hjälper maten i magen till att neutralisera magsyra. Men när magen är tom finns det inget som neutraliserar syran, vilket kan få den att backa upp i matstrupen och orsaka sura uppstötningar.
- Hunger kan orsaka ökade magsammandragningar. Dessa sammandragningar kan trycka upp maginnehållet i matstrupen, vilket orsakar sura uppstötningar.
- Hunger kan leda till uttorkning. Uttorkning kan sakta ner matsmältningsprocessen, vilket också kan göra att maginnehållet backar upp i matstrupen.
Här är några tips för att förhindra sura uppstötningar när du är hungrig:
- Ät små, frekventa måltider. Att äta mindre måltider oftare hjälper till att hålla magen från att bli för tom och producera för mycket syra.
- Undvik mat som utlöser sura uppstötningar. Dessa livsmedel inkluderar kryddig, fet och sur mat.
- Drick mycket vatten. Att hålla sig hydrerad hjälper till att hålla dina magsyranivåer balanserade.
- Höj huvudet när du sover. Detta kommer att bidra till att minska risken för att magsyra backar upp i matstrupen.
- Prata med din läkare. Om du upplever sura uppstötningar regelbundet, tala med din läkare. De kan rekommendera livsstilsförändringar eller medicinering för att hantera dina sura uppstötningar.
Sura uppstötningar är vanligtvis inte farligt. Men det kan vara obehagligt och påverka din livskvalitet. Om du ofta upplever sura uppstötningar är det viktigt att se din läkare för att utesluta eventuella underliggande medicinska tillstånd och få behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online