Ska man äta när man har diarré?

- Att äta kan hjälpa till att ge din kropp näring och ge den den energi den behöver för att återhämta sig. Även om det är viktigt att undvika vissa typer av livsmedel som kan förvärra dina symtom, bör du inte helt undvika att äta.

- Vissa livsmedel, som probiotika och intetsägande, lättsmält mat, kan hjälpa till att förbättra symtomen på diarré. Probiotika är levande mikroorganismer som kan hjälpa till att förbättra balansen mellan bra och dåliga bakterier i matsmältningssystemet. Intetsägande, lättsmält mat kan hjälpa till att minska irritation i matsmältningskanalen och göra din diarré mindre allvarlig.

- Att undvika mat för länge kan leda till uttorkning och andra komplikationer. Diarré kan göra att du förlorar mycket vätska och elektrolyter, vilket kan leda till uttorkning. Att äta kan hjälpa till att ersätta dessa förlorade vätskor och elektrolyter och förhindra uttorkning.

Det finns dock vissa livsmedel som du bör undvika att äta när du har diarré:

- Mat som innehåller mycket fiber. Fiberrik mat kan bulka upp din avföring och göra det svårare att passera.

- Mat som är kryddig eller fet. Kryddig och fet mat kan irritera mag-tarmkanalen och förvärra dina symtom.

- Mejeriprodukter. Mjölkprodukter kan förvärra diarré hos vissa människor.

- Koffein och alkohol. Koffein och alkohol kan torka ut dig och förvärra dina symtom.

Det är viktigt att äta små, täta måltider när du har diarré. Detta kan bidra till att minska risken för uttorkning och undernäring. Du bör också dricka mycket vätska för att ersätta de vätskor som du förlorar genom diarré.