Vad kan man äta med orolig mage och diarré?

När du har orolig mage och diarré vill du äta mat som hjälper till att lindra dessa symtom. Här är några bra alternativ:

- Bananer :Bananer är lättsmälta och kan hjälpa till att ersätta det kalium som du förlorar när du har diarré.

- Vitt ris :Vitt ris är en annan lättsmält mat som kan hjälpa till att binda upp lös avföring.

- Äppelmos :Äppelmos är en bra källa till pektin, som kan hjälpa till att göra avföringen tjockare.

- Rostat bröd :Rostat bröd är ett annat lättsmält livsmedel som kan hjälpa till att absorbera magsyror och lindra illamående.

- Kycklingnudelsoppa :Kycklingnudelsoppa kan hjälpa till att ersätta vätskor och elektrolyter som du förlorar när du har diarré. Nudlarna kan också hjälpa till att binda ihop lös avföring.

Mat att undvika med orolig mage och diarré

Vissa livsmedel kan göra magbesvär och diarré värre, så det är viktigt att undvika dem när du känner dig sjuk. Här är några livsmedel att hålla sig borta från:

- Kryddad mat :Kryddig mat kan irritera magen och förvärra diarré.

- Fet mat :Fet mat kan också bromsa matsmältningen och göra diarrén värre.

- Mejeriprodukter :Mjölkprodukter kan vara svårsmälta och kan förvärra diarrén.

- Koffein :Koffein kan stimulera dina tarmar och göra diarrén värre.

- Alkohol :Alkohol kan uttorka dig, vilket kan förvärra diarré.

När ska man träffa en läkare

Om du har svår magbesvär och diarré är det viktigt att uppsöka läkare. Du bör också uppsöka läkare om du har dessa symtom i mer än 2 dagar, eller om du upplever något av följande:

- Blod i avföringen

- Kräkningar

- Uttorkning

- Hög feber