Vad kan man äta när man har divertikulit?

* Fiberrika livsmedel: Fiber hjälper till att bulka upp avföring och minska trycket i tjocktarmen. Välj fullkorn, frukt, grönsaker och baljväxter.

* Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker innehåller mycket fibrer, vilket kan hjälpa till att bulka upp avföringen och minska trycket i tjocktarmen. Några bra val inkluderar äpplen, päron, bananer, apelsiner, broccoli, blomkål och spenat.

* Malt protein: Magert protein är viktigt för att bibehålla muskelmassa och stödja immunförsvaret. Välj magert kött, fisk, fågel och tofu.

* Hälsosamma fetter: Hälsosamma fetter kan hjälpa till att minska inflammation och förbättra matsmältningen. Välj avokado, olivolja, nötter och frön.

* Probiotika: Probiotika är nyttiga bakterier som kan hjälpa till att förbättra matsmältningen och minska inflammation. Välj yoghurt, kefir, kombucha och surkål.

* Drick mycket vätska: Att dricka mycket vätska är viktigt för den allmänna hälsan och kan hjälpa till att förebygga förstoppning. Sikta på åtta glas vatten per dag.

Livsmedel att undvika när du har divertikulit:

* Rött kött: Rött kött kan vara svårt att smälta och kan förvärra symtomen. Välj magert kött istället.

* Kryddad mat: Kryddig mat kan irritera tjocktarmen och förvärra symtomen. Välj mild mat istället.

* Fet mat: Mat med hög fetthalt kan bromsa matsmältningen och förvärra symtomen. Välj mat med låg fetthalt istället.

* Raffinerade kolhydrater: Raffinerade kolhydrater, som vitt bröd och pasta, kan också orsaka förstoppning. Välj fullkorn istället.

* Alkohol: Alkohol kan uttorka dig och förvärra förstoppning. Undvik alkohol eller begränsa ditt intag.

Om du har divertikulit är det viktigt att prata med din läkare om den bästa kosten för dig.