Hur man ger din ämnesomsättning en Boost

Att veta hur du ger din ämnesomsättning ett uppsving kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt . Din ämnesomsättning bestämmer hur mycket fett du bränner och hur snabbt du bränner den . Om du ökar din ämnesomsättning , kommer du att bränna kalorier snabbare och förlorar vikt du vill förlora . Att hålla din ämnesomsättning brinnande i högre takt kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt även när du sover . Instruktioner
1

Bygga muskler - Bygga muskler genom att göra viktbärandeövningar 3-5 gånger per vecka . Du kan gå till gymmet och använd träningsutrustningen där eller så kan du köpa din egen utrustning för att använda hemma . En hemma styrketräning set är mycket bra för din hälsa . Om du inte vill spendera pengar på gymmet eller en vikt uppsättning kan du använda din egen kroppsvikt för att ge dina muskler en träning . Gör armhävningar , pull ups , knäböj och utfall varje dag
2

ÖVNING DAGLIGEN - . Övning sex till sju dagar i veckan för att hålla din ämnesomsättning på topp . Hjärt motion som promenader , simning , skidåkning eller löpning kan bränna kalorier och öka din ämnesomsättning tillfälligt . Även konditionsträning är bra för att bränna kalorier , varar det inte som att bygga muskler . Ju mer muskler du bygger , desto mer kommer du att öka din ämnesomsättning och bränna fett . När du har byggt mer muskler , kommer du att bränna kalorier även när du sover . Det är bäst att ha båda typerna av träning i ditt schema Addera 3

dricka kallt vatten - . Drick kallt vatten varje dag för att ge din ämnesomsättning och extra boost . Din kropp kommer att behöva arbeta hårdare för att värma upp vattnet och därför bränner mer kalorier . Att veta hur du ger din ämnesomsättning ett uppsving kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt snabbt och enkelt . Dricka din dagliga åtta glas vatten iced kallt hjälper dig att bränna minst sjuttio extra kalorier per dag . Det är mycket lättare att dricka kallt vatten än det är att träna eller äta mindre , så dra nytta av denna fettförbränning teknik
4

dricka grönt te - . Drick grönt te för sina hälsofördelar samt öka din metabolism. Grönt te har naturliga egenskaper som kommer att öka din ämnesomsättning . Det har visat sig i flera studier att grönt te inte bara ger dig antioxidant effekt , men även ökar ämnesomsättningen . Försök att dricka minst fyra koppar per dag för bästa resultat .
P Om du behöver mer information om att öka din ämnesomsättning , titta i avsnittet Resurser nedan . Att veta hur du ger din ämnesomsättning ett uppsving kommer att hjälpa dig att bränna kalorier dag och natt . Addera