Hur snabba upp din ämnesomsättning naturligt

Att veta hur man kan snabba upp din ämnesomsättning naturligt kan hjälpa dig att gå ner i vikt och behålla den . Din ämnesomsättning ökar med mängden muskelmassa du har . Öka dina muskler för att öka din ämnesomsättning . Varje kilo muskler bränner 35 kalorier per dag , medan varje kilo fett bränner endast 2 kalorier per dag . Muskler bränner kalorier även när du sover . Instruktioner
1

äta kryddstark - Ät varm paprika eller mycket kryddstark mat för att ge din ämnesomsättning en knuff . Att äta mycket kryddstark mat har visat sig öka din ämnesomsättning under en kort tid
2

SNACK - . Ät oftare under dagen . Att äta oftare hjälper till att öka din ämnesomsättning . Att äta mellanmål kommer att hjälpa dig att äta mindre vid varje måltid . Se till att alla dina måltider och mellanmål är friska Addera 3

EAT varm mat - . Ät varm mat som soppa och chili när vädret är kallt . Äta motsatt temperatur som vädret bidrar till att öka din ämnesomsättning . Drick varma drycker för en liknande fettförbränning effekt . Burn extra fett genom att äta varm mat när det är kallt ute
4

EAT kall mat - . Ät kall mat när vädret är varmt . Kalla livsmedel kräver kroppen att värma upp dem som tar mycket energi och därför bränner mer kalorier
5

DRICKA ICE VATTEN - . Drick isvatten under dagen i stället för rumstemperatur vatten . Din kropp kommer att värma upp vattnet och använder mer energi att göra det . Att dricka ditt vatten kallt bränner mer kalorier än omgivande vattentemperatur
6

VIKT med övningar - . Ta viktbärande övningar . Viktbärande övningar kommer att bygga muskler , som bränner fler kalorier . Din egen kropp är ett utmärkt vikt för dig att använda för att bygga muskler . Har utfall, knäböj, sit ups , armhävningar och plankor för att bygga muskler med hjälp av din egen kroppsvikt
7

ÖVNING - . Motion i minst 60 minuter varje dag , promenader, löpning eller simning . Bränn kalorier när du tränar och öka din energi . Du kan öka din ämnesomsättning varje dag och hålla öka den tills du bränner den mängd kalorier som du vill varje dag . Addera