Ja, protein är ett exempel på rekommenderat dietary intake (RDI). RDI hänvisar till mängden av ett specifikt näringsämne som anses nödvändigt för god hälsa för nästan alla friska individer i ett visst livsstadium och könsgrupp. Protein är ett viktigt makronäringsämne som spelar olika viktiga roller i kroppen, inklusive att bygga och reparera vävnader, producera enzymer och reglera hormonnivåer. Det rekommenderade dagliga intaget av protein varierar beroende på faktorer som ålder, kön och aktivitetsnivå. Till exempel är RDI för protein för en vuxen hane vanligtvis cirka 56 gram per dag, medan det för en vuxen hona är cirka 46 gram per dag. Tillräckligt proteinintag är viktigt för att upprätthålla den allmänna hälsan och förebygga olika hälsotillstånd.
