Hur Remedy Migrän Vertigo

Migrän yrsel är ett oroande tillstånd som vanligtvis inkluderar yrsel och huvudvärk som slår när du minst anar det . Den förekommer oftare hos kvinnor än hos män . Symptomen kan vara illamående och kräkningar på grund av åksjuka . Enligt den amerikanska Hearing Research Foundation , " Yrsel och huvudvärk är individuellt mycket vanliga mänskliga förhållanden och deras kombination är också ett vanligt symptom komplex . " Han fortsätter med att säga att de kan vara oberoende av eller relaterade till varandra , och de kan indikera en migrän . Den exakta orsaken till migrän yrsel är okänd , men vissa metoder kan lindra det . Instruktioner
1

Rise långsamt på morgonen till en sittande ställning vid kanten av sängen . Hitta en plats på närmaste vägg för att fixera ögonen på för att stabilisera någon yrsel du känner . Stanna i sängen sitter upprätt tills yrsel avtar .
2

Begränsa din exponering för starkt ljus och höga ljud . Undvik direkt solljus under uppkomsten av detta tillstånd i minst tre dagar i följd . Addera 3

Sitt tyst bort från buller . Att sitta med fötterna upp , bekvämt avkopplande , kommer att bidra till att avta huvudvärk .
4

Drick mycket vatten , eftersom hydrering är en viktig komponent till återhämtning . Undvik alkohol , vilket kommer att förvärra tillståndet och /eller förlänga din återhämtningsperiod.
5

Ät en balanserad kost . Välj mat som sötpotatis eller ett fullkorn som brunt ris , quinoa , korn och havre . Begränsa koffein och chokladintagunder de tre dagar efter en akut migrän svindel .
6

Andas in långsamt och fullständigt utöka dina lungor för att lindra huvudvärk och trycket , eller band , kan du känna dig över din panna . Andas in genom näsan , andas sedan ut genom munnen fem gånger , upprepa tre gånger eller mer , om det behövs .
7

Flytta nacken sakta från sida till sida , skuldra vid skuldra . Rulla försiktigt huvudet framåt och runt när man sitter upprätt i en stol . Gör denna rörelse tre gånger med 20 till 30 sekunders vila emellan . Addera