Magnesium och riboflavin för huvudvärk

Med magnesium och riboflavin tillskott kan ge smärtlindring till dem som lider av migrän . Det kan också hjälpa dem som lider av en sällsynt men extremt smärtsam typ av huvudvärk , som kallas ett kluster huvudvärk . Magnesium är viktigt för att bibehålla hälsa och är den fjärde mest gott mineral i människokroppen . Riboflavin , eller vitamin B2 , är en av de åtta B -vitaminer som hjälper kroppen att omvandla kolhydrater till glukos eller " bränsle " som används för att skapa energi . Typer av huvudvärk

De vanligaste typerna av huvudvärk kan sättas in i två kategorier: primära och sekundära . Primär huvudvärk inkluderar spänningshuvudvärk i samband med muskelsammandragningar , vaskulär huvudvärk ( migrän ) och huvudvärk kluster , som inte har känt underliggande sjukdom som orsak . Sekundär huvudvärk uppträder vanligen som ett resultat av andra medicinska tillstånd . Sekundär huvudvärk inkluderar drag huvudvärk som orsakas av organiska sjukdomar som innefattar strukturer i huvudet , och inflammatoriska huvudvärk som orsakas av smittsamma sjukdomar som bihåleinflammation .
Effekter

Under en migränhuvudvärk , förändringar i blodflödet i hjärnan sker . Först blodkärlen i hjärnan börjar att tygla eller smal , vilket kan skapa synrubbningar , svaghet , domningar , sluddrigt tal , en stickande känsla i ett område eller liknande symptom . Som episoden fortskrider, blodkärlen börjar att vidga eller blir större, vilket leder till ökat blodflöde i hjärnan och uppkomsten av en svår huvudvärk . Med magnesium och riboflavin för huvudvärk kan minska förekomsten av blodflödesförändringar.

Överväganden

Det verkar finnas en ärftlig benägenhet för migrän . Mer än 50 procent av migrän har en familjemedlem också drabbats av dessa invalidiserande huvudvärk . Flera triggers kan kvitta en migränattack : alkoholkonsumtion , vissa livsmedel som choklad eller mjölkprodukter, hormonsvängningar( menstruationscykeln ) , koffein , gråt och stress , sömnbrist , starka lukter , hunger och rökning . University of California , Berkeley erbjuder en förteckning över allmänna triggers och mat triggers för migränattacker . ( Se länken under Resurser för den här artikeln . ) Addera Magnesium

Magnesium är avgörande för mer än 300 biokemiska reaktioner som pågår i kroppen , bland annat reglera blodsockernivåer , främjar normalt blodtryck och medhjälp med proteinsyntesoch energiomvandling . Magnesium hjälper också till att stabilisera blodkärlens väggar , vilket kan åtminstone delvis står för sin roll vid behandling av migrän . Enligt University of Maryland Medical Center , många migrän drabbade har en magnesiumbrist eller nivåer som är lägre än de som inte lider av migrän . Tre av de största bovarna i migränattacker - alkohol , menstruation och stress - bryter också magnesium i blodet . Mat källor till magnesium inkluderar skaldjur , fullkorn , sojaprodukter , mörkgröna bladgrönsaker , bönor , vetegroddar , mjölk och bananer , även om bananer kan utlösa migrän hos vissa personer . Addera Riboflavin

Riboflavin s roll vid behandling av migrän är mindre tydlig . B- komplex vitaminer - riboflavin är en - hjälper kroppen att bryta ner fett och proteiner . De är nödvändiga för att upprätthålla en frisk lever , hud , hår och ögon , och de hjälper nervsystemet fungerar korrekt . Riboflavin är en antioxidant , som arbetar för att neutralisera fria radikaler i kroppen och därmed minska eller förebygga de skador de orsakar . Två symtom av riboflavin brist inkluderar trötthet i ögonen och ljuskänslighet , vilket också är triggers för och symtom på migrän . Mat källor till riboflavin är lever , baljväxter , ägg , berikade spannmål , mörkgröna bladgrönsaker , mjölk , ost och andra mejeriprodukter.

Teorier /Spekulation

Fler studier behöver göras på riboflavin som en migränbehandling , men mycket tyder på att det är ett effektivt och billigt sätt att minska frekvensen av migränanfall när det tas i en hög dos av 400 mg dagligen . Det har föreslagits att riboflavin ökar låg hjärn energiproduktion i migrän . Urinen kan bli något orange när riboflavin tillskott tas . Magnesium har visats minska frekvensen av migränanfall när de drabbade tog 200 till 600 mg magnesium dagligen . Biverkningar från magnesium tillskott kan inkludera diarré och lägre blodtryck . Det är lämpligt att rådgöra med din läkare innan du påbörjar något tillägg regim . Addera