Massage för att lindra migrän

Massage är bra för kroppen på många sätt . Massage hjälper inte bara lindra stress , det förbättrar också cirkulationen , lindrar värkar hos kvinnor och lindrar migrän och huvudvärk . Typer av massage

Det finns flera olika massage tekniker som är effektiva på migrän . Dessa olika typer av massage inkluderar shiatsu - vilket är en typ av akupressur massage - . Djup vävnad massage , neuromuskulära eller kraniosakral massage och zonterapi eller tryckpunktmassage
Shiatsu Massage

Shiatsu är också känd som akupressur massage och fokuserar på att placera trycket på ömma fläckar och viktiga tryckpunkter på kroppen . Även om det rekommenderas att få en shiatsumassage görs av en professionell , för maximal nytta , kan du även utföra den här typen av massage i hemmet . Den Associated Content ger tre enkla steg för att utföra shiatsu hemma . Börja shiatsumassage förfarandet i mitten av din panna mellan ögonbrynen , applicera spänning på de mest ömma punkter . Börja med toppen av huvudet och trycker du med mitten och pekfingret trycka lätt på mitten av huvudet . Sätt press på basen av din skalle precis ovanför din ryggrad med tummen och långfingret . Du kan antingen puls trycket eller tryck ner och håll och räkna till fem , lindra och upprepa . Addera Deep Tissue Massage

Djupgående massage är mycket effektiv på migrän och huvudvärk drabbade som utvecklar sina migrän från spända och överaktiva muskler . Djupgående massage bör utföras av en legitimerad massageterapeut . Under en djup vävnad massage , kommer massageterapeut släppa spänningar i musklerna med hjälp av fördjupade tryck för att koppla av och lossa dessa områden .
Neuromuskulära eller KranioSakral massage

Neuromuskulära massage är också känd som triggerpunktsterapi. Ungefär som shiatsumassage , fokuserar den på trigger -och tryckpunkter , sätter sedan press på dessa platser för att frigöra nervkompression och koppla av nerverna i dessa triggerpunkter .

KranioSakral massage är också liknande neuromuskulär och shiatsumassage, men fokuserar bara på skallen och hårbotten . Du kan utföra en typ av craniosacral massage på dig själv , hemma , genom att massera vänster och höger tempel i antingen en cirkulär eller svepande rörelse .
Zonterapi

Som sista utväg du kan prova zonterapi . Zonterapi är tanken att foten är uppdelat i olika sektioner , som motsvarar olika delar av kroppen . Genom att massera en specifik del av foten bör du känna lättnad i den motsvarande delen av kroppen . Zonterapi bör utföras av en legitimerad sjuksköterska. Addera