Icke - farmakologisk behandling av migrän

Migrän kan utlösas av olika stimuli , både i miljön och i kroppen . Oavsett orsaken , de kan vara smärtsamt och även försvagande. Tyvärr har många migrän finns receptbelagda läkemedel gör inte mycket för att behandla deras smärta . Ytterligare andra känner sig obekväma tar rekommenderade recept . Det finns några alternativa behandlingar för migrän som är värt att undersöka . Akupunktur

Akupunktur , bruket att sätta in och manövrera nålar på specifika tryckpunkter i kroppen , har länge praktiserats som ett sätt att behandla olika åkommor . Trots att resultaten varierar lite mellan migrän , kan det fungera för dig och kan vara värt ett försök. Se till att få behandling från en pålitlig akupunktör och gott omdöme när du tar emot någon form av vård .
Ta växtbaserade kosttillskott

Även mattram blad inte kommer att göra mycket för att lindra smärta under en migrän , kan det vara användbart vid förebyggande. Enligt National Migränföreningen, studier visar 70 procent av patienterna rapporterade färre och mindre smärtsamma migrän efter att ha tagit kosttillskott ( se länk i Resources ) . Mattram blad kan också minska illamående och kräkningar , ofta irriterande biverkningar av migrän . Om du är gravid ska du inte ta feverfew tillskott .

Andra kosttillskott som har visat bra i vissa sjuka (men inte alla ) inkluderar riboflavin ( även känd som vitamin B2 ) , co - enzym Q - 12 , oral Magnesiumsulfat tillskott ( det finns en del kontroverser över detta tillägg ) och magnesium tas intravenöst ( särskilt för dem med en magnesiumbrist ) . Prata med din läkare för att se om de här alternativen kan fungera för dig . Addera varmt och kallt

Eftersom migrän är relaterade till mönstret av blodcirkulationen i din huvud , många har funnit att regleringen att cirkulationen kan vara till hjälp . Prova att ta ett varmt bad , blötläggning fötterna i varmt vatten eller placera en uppvärmd tvättlapp över nacken , samtidigt placera en kall pack ( eller fryst påse ärtor ) på huvudet för att tygla dessa fartyg . Många migrän har funnit lindring genom denna enkla åtgärd .

Också , liggande i ett mörkt rum med en kylklamp på halsen kan hjälpa till att förhindra en migrän som du känner dig komma på . Addera Biofeedback

Biofeedback är en form av alternativ medicin som ibland kallas " sinnet över materia medicin . " I denna behandling , en specialist krokar dig upp till specialiserade maskiner som sedan används för att hjälpa dig att träna din hjärna för att ha kontroll över vissa kroppsfunktioner som normalt betraktas som ofrivillig . Många migrän har funnit att använda biofeedback att lära sig kontroll över sin muskelspänningar , relaterat till stress ( en vanlig utlösande av migrän ) , drastiskt har minskat antalet migrän de lider av .
Massage

att få en bra massage kan vara mer än bara ett sätt att varva ner och slappna av . Kronisk migrän har funnit att få massage kan bidra till att minska antalet och intensiteten av migrän de får . Dessutom kan massage hjälpa dig att sova bättre på natten , vilket också har visat sig minska antalet migrän som du kan få . Addera