Så för att lindra PMS Migrän

Migrän påverkar hur du lever din dag till dag liv . Svår migrän kan pågå i dagar , med symtom som kraftigt illamående , diarré , kräkningar , muntorrhet , ringande öron och ljuskänslighet . Många kvinnor upplever PMS migrän , även kallad menstruation migrän , före och under sin månadsperiod. Det anses att förändringen i hormoner under denna tid spelar en roll . Däremot kan många faktorer påverkar uppkomsten och behandlingen av migrän . Detta är vad du behöver
CalendarList av migrän triggersRelaxation techniquesMouth guardCool ragOver -the - counter smärts medicationPrescription migrän medicin
Visa fler Instruktioner
behandling för PMS migranes
1

Be medveten om något mönster dina PMS migrän tar , och titta noga på kalendern . Är de alltid veckan före din tid ? Är de under din tid ? Hur länge de finns kvar ? Kan du berätta när en migrän kommer att inträffa? Vissa människor har dimsyn , öronvärk , och ljuskänslighet eller blinkar . När dessa symtom förekommer regelbundet innan en migrän , är de kända som auror . Ta del av dessa symtom innan diskutera behandlingsalternativ med din läkare .
2

Behandla din migrän utan medicin genom att vara medveten om stressen i ditt liv . Det finns vissa belägg för att slipa tänderna , spänna käken eller hålla upp axlarna och framåt i en defensiv position bidrar till migrän . Vissa kvinnor är mer mottagliga för stress och reaktiv till spända situationer före deras perioder , vilket leder till PMS migrän . Var självmedvetna , och öva avslappningstekniker för att hålla din käke och axlar lös . Nighttime tandgnissling kan lösas med ett munskydd som du kan köpa hos din tandläkare . Addera 3

Försök att vila under en kort tid i ett mörkt rum . Placera en kall trasa på huvudet eller nacken . Få en massage innan mensen . Slappna av och ta hand om dig själv och din kropp . Var speciellt uppmärksam på om du reagerar på stressiga situationer på olika sätt innan mensen . Lär dig att inte bära dessa spänningar i kroppen . Prova yoga , pilates och meditation för att koppla av .
4

Försök att avgöra vad som utlöser din migrän . Kan det vara en PMS migrän eller finns det mer till historien . Alkohol , koffein , choklad , rött vin och ost kan orsaka migrän . Ska du äta för mycket choklad eller ost före din tid ? Försök att eliminera misstänkta mat och se om det hjälper . Säsongs allergier eller speciella dofter , till exempel stark parfym , kan utlösa migrän .
5

Unna dig migrän med over-the -counter medicinering. Försök ibuprofen i kombination med acetaminofen . Om detta inte fungerar , prova en over - the-counter migrän läkemedel , inklusive: Excedrin Migrän , Alvedon Migrän eller Motrin Migrän smärta . Dessa åtgärder kommer att tillåta kvinnor med lätta migrän att gå om sina dagliga aktiviteter . Lider av mer allvarliga migränanfall bör se en läkare .
6

Börja med att se din primärvården eller familj praktiken läkare . Hon kommer att diskutera behandlingsalternativ och sätt att minska migrän , till exempel regelbundna hälsosamma sömnmönster . Receptbelagda läkemedel såsom Imitrex , Axert eller ett antidepressivt läkemedel kan förskrivas .
7

Se en neurolog eller gå till en huvudvärk klinik om dessa förslag inte fungerar för din PMS migrän . Ytterligare tester, såsom en MRI , kommer att köras för att avgöra vad som orsakar din smärta . Addera