Hur man använder grönt te för att bli av migrän

Grönt te hjälper till att lindra migrän på grund av dess koffeinhalt , vilket hjälper till att öppna upp förträngda blodkärl som orsakar smärtan . Men konsumera koffein är en balansgång , eftersom alla har olika tolerans , och för mycket av det kan faktiskt orsaka huvudvärk . Konsumera te så fort du märker att du upplever symtom , eftersom en migrän ofta kan avvärjt om den upptäcks tidigt . Detta är vad du behöver
te vattenkokare
Glas
Mugg
gröna teblad
Tea diffusor
Teaspoon
Over - the-counter smärtstillande
Tvättlapp
Gatorade ( tillval )
Visa fler Instruktioner
1

Ta en over - the-counter smärtstillande med en 8 oz . glas vatten .
2

Koka en kittel med vatten . Addera 3

Brant 1 eller 2 tsk . av löst grönt teblad i en diffusor för två till tre minuter . ( Bagged te har mer koffein och är av en sämre kvalitet än lös te . )
4

Ta bort spridaren från koppen .
5

Dumpa ut teet . Du gör detta för att den yngre tebladen , desto mer koffein de innehåller , och den första stöp innehåller den starkaste dosen av det . God kvalitet te blad kommer att producera tre koppar te , så du har två kvar som du kan dricka .
6

Sätt diffusorn tillbaka i koppen , fylla den med kokande vatten och branta det för ytterligare två till tre minuter .
7

Ta bort spridaren och lägg den åt sidan om du behöver för att göra en tredje kopp te .
8

noggrant fukta en tvättlapp med kallt vatten .
9

Drick te medan det är varmt . Teet innehåller element som kallas Theanin och katekiner som blandar med koffein när vattnet är varmt och hålla effekterna av koffein från att vara för stark .
10

Håll disktrasa på din panna i mellan klunkar av te för smärtlindring och för att hålla svalt . ( Migrän kan göra ditt ansikte för att känna spolas. )
11

Drick ett glas kallt vatten eller Gatorade efter att du är klar med te för att stanna hydratiserade . Uttorkning är en boven bakom huvudvärk .
12

Hitta en bekväm , tyst plats att ligga ner . Dra nyanser ner , eftersom starkt ljus kan göra migrän värre .
13

Ta en tupplur eller vila så länge som du behöver för att med tvättlapp i pannan .
14

Gör en kopp te med de använda bladen om du inte har somnat i ca 45 minuter , eller om smärtan blir värre . Om du är bekväm , inte gå upp förrän huvudvärken är helt borta . När en migrän är att avta , kan plötsliga rörelser ibland göra det blossa upp igen . Addera