Så för att lindra obehag av migrän utan medicin

Med mer än 26 miljoner amerikaner lider av migrän , läkemedelsbolagen tjänar stora intäkter på läkemedel avsedda att behandla och även förebygga migrän . Några av dessa läkemedel har riskabla biverkningar eller kan vara vanebildande när den används under längre perioder . Andra migrän mediciner är inte särskilt effektiva , eller kan skapa rebound huvudvärk när de används ofta. Om du lider av migrän , kanske du vill överväga att försöka lindra din migrän med andra åtgärder innan för en flaska medicin . Instruktioner
1

Bestäm om varm eller kall förpackningar bidrar till att lindra smärtan från din migrän . I vissa fall kanske du upptäcker att varken varm eller kall gör mycket för att hjälpa din smärta och obehag . Försök att använda en varm pack för en stund . Om det verkar ineffektivt , ger en kall pack ett försök. Du kommer förmodligen att upptäcka att man fungerar bättre än den andra för att ge en viss nivå av komfort .
2

Ta ledigt från jobbet eller skolan när du är på höjden av din migrän . Liggande vila ofta gör en migrän mer uthärdlig . Att stå upp eller sitta kan vara outhärdlig när som lider av migrän . Vila i sängen kan lindra en del av trycket och mest olidlig smärta i samband med den gemensamma migrän . Addera 3

Begränsa ljud och visuell stimulans så mycket som möjligt . Ljus och ljud är ofta tortyr när man har en migrän . Släcker belysningen i rummet där du vilar . Försök att inte ha tv på eller musik spelas så att du inte besväras av ljud och ljus . Fråga alla i huset att vara så tyst som möjligt under några timmar medan du försöker återhämta sig från din migrän .
4

Försök en droppe eller två av eterisk olja av lavendel för att hjälpa dig att slappna av under en migrän. Lavendel har avslappnande egenskaper som kan göra det möjligt för dig att undvika att spänna musklerna i huvud och nacke . Det är viktigt att erkänna den potentiella starten av en migrän för att kunna använda denna lösning innan huvudet smärta är i full kraft . När du börjar känna din huvudvärk , tryck i huvudet , ont i nacke och skuldermuskler, nå för din lavendelolja .
5

Använd hem massage till stöd i att göra din migrän lite mer uthärdligt . Försök att massera tinningarna med händerna . Detta kan ibland hjälpa till att lindra några av de värsta smärta eller tryck . Om din migrän är förknippade med nacke och skuldra , fråga någon som är hemma med dig att försiktigt meddelande nacke och axlar . Addera