Hur man undviker Livsmedel som orsakar huvudvärk

Det finns bra livsmedel för din kropp och dåliga livsmedel för din kropp . De flesta av huvudvärk vi får kallas spänningshuvudvärk . Den mat man äter kan också lägga till huvudvärk . Här är några livsmedel för att undvika om du har ofta huvudvärk . Instruktioner
tyramin Foods
1

Undvik lagrade ostar . De mogna ostar inkluderar ädelost , Gorgonzola , Brie , cheddar , Münster , fetaost , mozzarella , Stilton , parmesan , schweiziska och smältost . Ät dessa livsmedel med måtta eller eliminera dem från din kost när du är mest benägna att huvudvärken . Det finns mer tyramin i åldern livsmedel och tyramin ökar blodflödet till hjärnan .
2

Håll dig borta från öl och andra drycker som är äldre , även röda viner . Återigen, detta av samma skäl som i steg ett . Åldrandet tillåter högre koncentrationer av tyramin . Aminosyran tyrosin ökar blodflödet till hjärnan , vilket kan leda till huvudvärk. Ju mer benägen är du att huvudvärk , desto mer bör du undvika ämnet . Addera 3

Ät färsk frukt , inte åldern eller torkade sådana, som innehåller mycket tyramin . Undvik mogna bananer , avokado , fikon , russin , aubergine och andra åldern frukter .
4

Konsumera färskt kött, inte åldern kött som sill , konserverade soppor och åldern konserverat kött .

5

Limit favoriter som choklad , yoghurt , koffein och sojasåser.

livsmedel med tillsatser och livsmedels Coloring
6

Watch nitritintag. Den här är en mördare på semester. De nitriter i skinka är mycket höga . Bacon är ett annat livsmedel med höga halter av nitriter . Det finns en ny bacon på marknaden som är " helt naturlig " och innehåller mindre nitrit än andra bacons .
7

Undvik färgämnen som leder till huvudvärk . Det finns vissa färgämnen som forskning har visat att utlösa huvudvärk . Titta på listan över produktens beståndsdelar . Cake frostings och andra produkter med höga koncentrationer av färgämnen bör användas sparsamt .
8

Be restauranger att lämna ut natriumglutamat ( MSG ) när du förbereder din mat . Den här är fortfarande diskuteras av proffs , men det är definitivt något i det som ökar smärtan känns i huvudet efter att konsumera smaskiga kinesisk mat som innehåller MSG . ( Faktum är att många kinesiska restauranger nu märka livsmedel på menyn och buffé som inte innehåller MSG . ) Köp chips som inte har någon MSG . Läs innehållet på baksidan av paketet . Addera