1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Kronisk eller högfrekvent migrän:Vad är triggers?

Kronisk migrän definieras som huvudvärk som inträffar 15 eller fler dagar per månad, under minst 3 månader. Högfrekvent migrän definieras som huvudvärk som uppstår 10 till 14 dagar per månad. Både kronisk och högfrekvent migrän kan vara försvagande och avsevärt påverka en persons livskvalitet.

Det finns många potentiella triggers för kronisk och högfrekvent migrän, inklusive:

* Hormonförändringar: Migrän är vanligare hos kvinnor än hos män, och de uppstår ofta runt menstruationstillfället. Detta tyder på att hormonella förändringar kan spela en roll för att utlösa migrän.

* Stress: Stress är en vanlig utlösande faktor för migrän. Det kan bero på att stress kan leda till förändringar i hjärnan som gör den mer mottaglig för migrän.

* Vissa livsmedel och drycker: Vissa livsmedel och drycker, som koffein, alkohol och konstgjorda sötningsmedel, kan utlösa migrän hos vissa människor.

* Sömnproblem: Sömnbrist eller för mycket sömn kan båda utlösa migrän.

* Väderförändringar: Förändringar i barometertryck eller temperatur kan utlösa migrän hos vissa människor.

* Ljusa ljus: Starka lampor kan utlösa migrän hos vissa människor.

* Höga ljud: Höga ljud kan utlösa migrän hos vissa människor.

* Starka lukter: Starka lukter, som parfym eller bensin, kan utlösa migrän hos vissa människor.

Det är viktigt att identifiera dina triggers så att du kan undvika dem och minska frekvensen av dina migrän. Om du upplever kronisk eller högfrekvent migrän är det viktigt att träffa en läkare för att diskutera behandlingsalternativ.

Här är några tips för att hantera kronisk och högfrekvent migrän:

* För en huvudvärksdagbok: Detta hjälper dig att identifiera dina triggers och spåra frekvensen och svårighetsgraden av din huvudvärk.

* Undvik dina utlösare: När du väl vet vad dina utlösare är kan du vidta åtgärder för att undvika dem.

* Få tillräckligt med sömn: Sikta på 7-8 timmars sömn per natt.

* Ät en hälsosam kost: Ät mycket frukt, grönsaker och fullkorn.

* Träna regelbundet: Träning kan hjälpa till att minska stress och förbättra din allmänna hälsa, vilket också kan bidra till att minska frekvensen av din migrän.

* Avslappningstekniker: Avslappningstekniker, såsom yoga, meditation och djupandning, kan hjälpa till att minska stress och förebygga migrän.

* Medicinering: Det finns en mängd olika mediciner som kan användas för att förebygga och behandla migrän. Tala med din läkare om vilken medicin som kan vara rätt för dig.

Om du upplever kronisk eller högfrekvent migrän är det viktigt att träffa en läkare för att diskutera behandlingsalternativ. Det finns många effektiva behandlingar tillgängliga som kan hjälpa dig att minska frekvensen och svårighetsgraden av din huvudvärk och förbättra din livskvalitet.

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online