Finns det en särskild kost för personer med MS

? Även om det inte finns några avgörande forskning som visar en viss diet är till nytta för personer med multipel skleros , National Multiple Sclerosis Society påpekar att flera studier visar att vissa livsmedel kan lindra vanliga MS- symptom . Dessa livsmedel är desamma som de som främjas enligt de amerikanska kostråd för en sund livsstil . Vad vet man om kost och MS
p Det talas mycket om två dieter som hävdar att hjälpa MS-patienter : den Swank Diet , som undviker mättat fett , mejeriprodukter, baljväxter och gluten , och den bästa insatsen diet , som exkluderar rött kött , spannmål och mejeriprodukter. Men det finns inte tillräckligt med bevis för att göra definitiva påståenden om att dessa dieter är bra för personer med MS . Men det är ett säkert bevis att personer med MS bör äta vissa livsmedel för att förebygga vanliga MS villkor såsom förstoppning , inkontinens och fatigue.A kost rik på fibrer och fullkorn kan hjälpa till med förstoppning . En rekommenderad daglig mängd fiber för MS-patienter är mellan 25 till 30 gram . Inkontinens kan styras genom att äta fettsnål yoghurt och anti-inflammatoriska livsmedel såsom nötter , solros eller sesamfrön, och fisk. Personer med MS bör dricka mycket vätska om dagen , men håll dig borta från koffeinhaltiga livsmedel och drycker som irriterar bladder.Eating komplexa kolhydrater , såsom färsk frukt och grönsaker , kan motverka trötthet . Dessutom bör personer med MS inte gå mer än fyra timmar utan att äta .

Foods MS-patienter bör äta

Även om det inte finns någon speciell diet för personer med MS , det rekommenderas att de följer en välbalanserad mat plan . Närmare bestämt är en kost som har låg fetthalt och mycket fibrer bäst . Läkare som är specialiserade på behandling av MS-patienter rekommenderar följer US Food Pyramid.Foods som innehåller D-vitamin och niacin hjälp MS-patienter upprätthålla ett friskt immunsystem och nervsystem . Magert protein som fisk , kyckling och kalkon är bäst för att upprätthålla en väl fungerande ämnesomsättning i MS patients.People med MS bör också äta en hälsosam dos av bönor, linser , nötter och andra livsmedel med fleromättade , enkelomättade , Omega 3 och Omega 6 oljor .

livsmedel för att undvika

Personer med MS bör undvika livsmedel med trans och mättade fetter . Rött kött , ost , smör och helmjölk mejeriprodukter finns i denna kategori . Andra livsmedel som bör begränsas är de som görs med raffinerat socker eftersom de förbättrar fatigue.MS patienter bör också begränsa eller inte dricka alkohol eller drycker med höga halter av koffein i dem . Rökning eller användning av tobaksprodukterbör undvikas . Dessa ämnen kan förvärra symtomen vid MS och äta upp viktiga näringsämnen i kroppen . Addera en hälsosam kost plan

Även om forskningen är begränsad avseende ett föredrog diet för människor med MS , har läkare och experter på området utvecklat en hälsosam kost plan för MS-patienter . På en daglig basis , bör människor med MS försöker äta följande: fem portioner av färska grönsaker , fem frukter , två magra mejeri portioner , tre proteiner , till exempel tonfisk , öring , lax , magert kött , baljväxter och soja , och tre portioner av fullkorn , som ris , pasta , bröd , eller cereal.For exempel kan du börja dagen med en fiberrik frukostflingor med färsk frukt . Till lunch , använd hela korn bröd till smörgåsar eller en pasta sallad med färska grönsaker och en sesamolja dressing . Till middag överväga fisk eller kyckling , med en rågad portion av olika grönsaker och en frukt till efterrätt . För en vegetarisk måltid , anser bean burritos eller röda bönor och ris . För snacking , mandel, råa grönsaker och bönor dip och färsk frukt är bra näringsmässiga val .
Kosttillskott

För personer med MS som inte kan äta de rekommenderade typerna av livsmedel , kan det vara fördelaktigt att komplettera vad du äter med en multi - vitamin . Men eftersom alla MS-patienter har olika förutsättningar , är det bäst att kolla med din läkare om huruvida vitaminer är bra för you.There finns indikationer på att omega 6 och omega 3 bromsa utvecklingen av MS . Zink , vitamin C , vitamin E , vitamin B6 och selen också rekommenderas för de som äter livsmedel som innehåller mycket fleromättade fetter . Addera