Kan näring påverka resultatet av multipel skleros?

Dieter som innehåller mycket mättat fett och kolesterol har kopplats till en ökad risk för MS , medan dieter som innehåller mycket frukt, grönsaker och fullkorn har associerats med en minskad risk.

Vissa näringsämnen har också visat sig spela en roll vid MS . Till exempel har D-vitamin visat sig vara viktigt för immunförsvaret, och låga nivåer av D-vitamin har kopplats till en ökad risk för MS.

Omega-3-fettsyror har också visat sig ha antiinflammatoriska effekter, och de kan hjälpa till att bromsa utvecklingen av MS.

Det är viktigt att notera att näring bara är en faktor som kan påverka resultatet av MS . Andra faktorer, såsom genetik och miljöfaktorer, spelar också in. Men att göra hälsosamma matval kan hjälpa till att minska din risk för MS och förbättra din allmänna hälsa och ditt välbefinnande.

Här är några specifika tips för att äta en hälsosam kost för MS:

* Ät mycket frukt och grönsaker. Frukt och grönsaker är packade med näringsämnen som är nödvändiga för god hälsa, inklusive vitaminer, mineraler och antioxidanter.

* Välj fullkorn framför raffinerade korn. Fullkorn är en bra källa till fiber, vilket är viktigt för matsmältningens hälsa och kan hjälpa till att minska risken för kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar och diabetes.

* Begränsa ohälsosamma fetter. Mättat fett och kolesterol kan bidra till hjärtsjukdomar och andra hälsoproblem. Välj magra proteinkällor, som fisk, kyckling och bönor, och begränsa ditt intag av rött kött och processat kött.

* Välj drycker med låg sockerhalt. Sockerhaltiga drycker kan tillföra tomma kalorier till din kost och kan öka risken för fetma och andra hälsoproblem. Välj vatten, osötat te eller kaffe istället.

* Få tillräckligt med D-vitamin. D-vitamin är viktigt för immunförsvaret och benhälsa. Få D-vitamin från solljus, berikade livsmedel och kosttillskott vid behov.

* Överväg att ta ett tillskott av omega-3-fettsyror. Omega-3-fettsyror har antiinflammatoriska effekter och kan hjälpa till att bromsa utvecklingen av MS. Tala med din läkare om huruvida ett tillskott av omega-3-fettsyror är rätt för dig.