Vilka tester ges med en Gluteus Maximus Tensing Test

? Lägre ryggont , svaghet i de nedre extremiteterna eller någon annan skada kan leda dig till kontoret av en läkare , sjukgymnast eller massageterapeut . Det finns flera tester som kan utföras för att lokalisera problemet , inklusive gluteus maximus spänna tester . Varje läkare eller sjukvårdspersonal är olika och kommer att skräddarsy testet för varje patient . Test 1

Ligg på rygg liggande på mage . Ta med knä upp till en 90 graders vinkel. En annan person har stöd för dig under din höft med ena handen när du släpper ditt knä åt sidan så att den är parallell med kroppen . Om du kan hålla den i det läget utan extra hjälp får du en grad 3 för styrka . Den andra personen tillämpar sedan lätt tryck på ditt knä så du stå emot trycket . Om du kan hålla upp mot trycket utan att ge ut , får du en årskurs 5 på styrkan testet .
Test 2

Du kommer att behöva bära atletiska shorts för detta test så att du kan se dina quadriceps . Stå med fötterna axelbrett isär med knäna lätt böjda . En hand är placerad på höger gluteus maximus . Du måste sedan sakta men kraftfullt engagera den muskeln . Detta test är för att se hur din quadriceps muskler , speciellt den vastus medi muskeln , kontrakt med din gluteus maximus . Detta är den muskeln precis ovanför knäet , något på den inre delen av benet . Addera Test 3

fingertopparna placeras över din höft adduktorer ( ljumske muskler) för denna övning . När fingertopparna är på plats, är gluteus maximus tensed kraftigt. Detta kontrollerar för att se hur de två paren av musklerna ihop .
Test 4

Det fjärde testet utförs ned en hall eller ett långt rum . Börja med fötterna axelbrett isär . Du bör ta minst åtta steg som om du helt enkelt gå . Din gångstil kommer att observeras för viktfördelning , kroppshållning och rörelse . Om du har problem med nedre delen av ryggen eller nedre extremiteterna , kan du ha en obalans centraliserad runt höfter och gluteus maximus . Addera