Hur att rensa Effekter på Voice Box

Våra röster är som barometrar som visar vår allmänna hälsa och välbefinnande . Röst produceras genom det känsliga samspelet mellan tre olika system - luftflöde , vibrationer och resonans . När det finns svårigheter i något av dessa områden , på grund av sjukdom eller olycksfall , kan rösten bli svag , smärtsamma och ineffektiva . Skador på stämbanden , som i struphuvudet ( struphuvudet ) , kan uppstå efter långa perioder av infektion , såsom laryngit , eller högljudda tal eller skrika . Minska eller eliminera oönskade effekter med några enkla röstövningar som kommer tillbaka din röst till optimalt skick och prestanda . Instruktioner
1

Sitt eller stå med rak rygg och placera dina öppna händer platt på magen med fingertopparna bara röra . Andas in genom näsan och trycka ut magen . Fingertopparna skulle separera . Räkna till tre i huvudet , andas sedan ut medan långsamt dra magen in dina fingertoppar ska röra igen . Upprepa övningen fem gånger .
2

rycka upp axlarna till öronen sedan slappna av. Upprepa denna rörelse fem gånger . Addera 3

Vila huvudet på bröstet sedan höja det till sitt normala läge . Upprepa fem gånger . Vila huvudet på bröstet sedan försiktigt rulla den från sida till sida , igen för fem gånger .
4

Håll hakan horisontal och se över varje axel fem gånger .
5

Ta ett djupt andetag andas sedan ut samtidigt som en lång suckande ljud . Upprepa tre gånger
6

Ta ett djupt andetag andas sedan ut samtidigt som en lång " h " ljud kombinerat med en vokal . Till exempel , " h ... ee , " eller "h ... oe . " Förlänga utandning under så lång tid som möjligt. Upprepa med vokalljud a , e, i och o. . Upprepa tre gånger för varje ljudkombination.
7

Upprepa övningen i steg 6 , men byt ut h ljud med m , s , f , sh , v och z .
8

Glide från en vokal till en annan ( " a ... e ... jag , " till exempel) , förlänger varje vokal för två eller tre sekunder .
9

Räkna upp till 20 , att lägga extra stress för varje femte nummer . Upprepa övningen betonar vart tredje tal .
10

Läs upp text från böcker, tidskrifter eller poesi , var noga med att hålla din struphuvudet avslappnad och din röst klingande unstrained .