Deltoidmuskeln Skada Behandling

Den deltamuskeln är en trehövdade muskeln som ligger på axeln som lyfter armen från kroppen . Deltoidmuskeln smärta orsakad av inflammation , stam eller eventuellt riva kommer att utvecklas om den inte behandlas . Uppsök en läkares råd innan du fortsätter med rehabilitering . Symtom

Symtom på en deltoideusmuskeln skada inkluderar plötslig smärta på baksidan av axeln eller när du lyfter en förlängd arm på svagt motstånd och svullnad eller ömhet i musklerna .

Mitigation

ett viktigt steg i att behandla ett deltamuskeln skada är att sluta utföra rörelse eller aktivitet som utlöste skadan . Tills muskeln rehabiliteras , ändra din rutin eller teknik .
Självbehandling

Applicera en kylklamp i 15 minuter åt gången under de första 24 timmarna . Om det inte är för smärtsamt , sträck på baksidan av axeln .
Medicinsk behandling

Sport - skadespecialisteroch läkare påskynda återhämtningen med hjälp av massage tekniker . Patienter ordineras ett rehabiliteringsprogram som består av sträckor , förstärkning och massage . Om en deltoideus skada är allvarlig , kan läkare föreslå en operation .
Muskulös Obalans

När du koncentrera din träning på övre spegel muskler , till exempel den övre trapezius , främre deltamuskeln och bröstmusklerna , och försummar att utveckla de " icke - spegel muskler ", nedre trapezius , romber , latissimus dorsi och bakre deltamuskeln , skapar du en muskulär obalans runt axeln . Deltamuskeln skador förebyggs och rehabiliteras genom att balansera nedre och övre muskler .
Förebyggande

Undvik ytterligare deltoidmuskeln skada genom att balansera din överkroppen träning . För varje tryck eller tryck övning du gör , har en dragning eller en rad övning i rutin . Addera