1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur man reparerar en Torn Muscle

När en muskel slits , kroppen reparerar tår med ärrvävnad . Detta inträffar oftast inom de första 48 timmar eller så efter skadan inträffar . Ärrvävnad är inte flexibel som den omgivande muskler och mjuka vävnader , och det kan orsaka en svag område . Detta kan göra det lättare att åter skada samma område flera gånger. Den ärrvävnad är svagare och skörare än den vävnad som det har ersatt . För att främja läkning och för att minimera eventuella bestående svaghet i området , bör du vidta åtgärder för att främja tillräcklig blodtillförsel till området . Detta är vad du behöver
Värmeterapi
Vatten
Ultraljud
Visa fler Instruktioner
1

Minimera aktivitet med den rivna muskeln i 72 timmar .
Billiga 2

Starta lite ljus aktivitet efter 72 timmar . Det är viktigt att inte åter skada slits eller ansträngda området , men om du vilar det för länge , kan det bli ännu svagare och skörare . Lätt aktivitet kan vara en stor del av rehabiliteringen av muskeln , och det uppmuntrar blodflödet till området , aktiverar lymfsystemet . Detta bidrar till att rena gifter och annat avfall ut ur kroppen , som kan ha samlats efter en skada . Addera 3

uppmärksam på någon skarp smärta som du kanske känner . Om någon aktivitet du gör gör området ont , sluta göra det omedelbart .
4

Använd ultraljud , värmeterapioch massage för att öka blodflödet till det skadade området . Öka blodflödet till det rivna området bidrar till att muskeln har gott om syre och andra näringsämnen , som kommer att hjälpa den att läka . Annars kan det bli stel och bildar en massa av ärrvävnad , vilket gör den svagare och förlorar flexibiliteten i området . Ökad blodtillförsel hjälper muskeln att läka snabbare och att läka bättre , utan för mycket hård och spröd ärrvävnad .
5

Drick mycket vätska . Att hålla tillräckligt mycket vätska också hjälper till att ta bort gifter från kroppen . Addera

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online