Lägre Hamstring Skador och behandling

En drog eller ansträngd hamstring är en obehaglig upplevelse som kan lämna en individ inte kan gå normalt under lång tid . Det finns behandlingar som är tillgängliga som kan påskynda din återhämtning från en allvarlig hamstring skada .
Hamstring skador är ofta smärtsamma och kan begränsa din rörlighet i veckor .
Identifiering

hamstring är en stor muskel som löper längs baksidan av låret och används för att böja knä . En skada i nedre delen av hamstring ofta känns som en huggande smärta i baksidan av låret strax ovanför knät .
Orsaker

Oftast en lägre knäsenaskada är ett resultat av översträckning i muskeln eller overexerting det under fysisk aktivitet . Runners (främst sprinters ) lider ofta av lägre hamstring skador på grund av arten av sin sport

Typer

Lägre hamstring skador är i allmänhet delas in i tre klasser av svårighetsgrad . : första grad indikerar muskeln sträcktes lite för långt , vilket leder till stelhet och lindrig smärta , andra graden innebär att muskeln har utvecklat delvis tårar , . och tredje graden indikerar att muskeln har allvarligt sträckt eller helt slet

Behandling

Vila , stretching och stärkande övningar och tar mediciner som t.ex. acetylsalicylsyra rekommenderas . För en första eller andra graden stam det bästa sättet att behandla muskeln är att tillämpa en kylpåse till nedre hamstring för cirka 15 till 20 minuter åt gången , flera gånger om dagen . En tredje gradens tår kan kräva operation .
Tidsram

Enligt University of Iowa s Sports Medicine division , en grundexamen lägre hamstring skada kommer vanligtvis läker inom två veckor . Andra stammar grad tenderar att återhämta sig i tre till fyra veckor , medan mer allvarliga skador kan ta upp till tre månader . Addera