1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Shin Splint Återhämtning

Den starkaste benet är ditt ben är skenbenet eller skenbenet , vilket är under knäet . En idrottsrelateradskada på detta område kallas ett shin skena eller mediala tibia stressyndrom . Rätt skötsel av denna smärtsamma tillstånd kan bidra till att minska ytterligare skada . Orsaker

Shin spjälor förknippas främst med löpning , men ytterligare orsaker är hoppning eller promenader . En orsak till shin spjälor är överanvändning av området under träning eller sport. Addera Risker

En obehandlad shin splint kan resultera i en stressfraktur , som uppstår när kroppen försöker rymma skadan medan du motionerar och betonar mittaxeldelenav benet .
Behandling

saker du kan göra hemma för att hjälpa en shin skena läka är is förpackningar för att minska svullnad , tejp på underbenet för att ta bort trycket på skadan och over-the -counter smärtstillande medicin som ibuprofen . Men viktigast är vila . Du ska inte delta i någon sport eller träna för ett par veckor efter att smärtan har stoppats . Se till att du bär bra sportskor . Din läkare också kan tyda på rehabilitering för allvarliga skador .
Förebyggande /Solution

Med alla sportrelaterade skador , är den bästa behandlingen förebyggande. Detta gäller speciellt efter en shin splint har läkt. Se till att sträcka muskeln ut helt flera gånger om dagen . Placera ett ben tillbaka och tryck hälen i golvet samtidigt lutar något framåt på det andra benet .
Kompartmentsyndrom

En mycket allvarlig och potentiellt livshotande tillstånd som efterliknar symptom på shin spjälor är kompartmentsyndrom . Om du har upprepat shin spjälor eller en skada som inte läker , måste du se en läkare . Kompartmentsyndrom innebär förlust av blodflödet till benet och kan leda till benamputation eller till och med dödsfall . Addera

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online