Passiv rörelseomfång övningar för knä

Knäet är en viktig del av kroppen . Det hjälper med balans , promenader , löpning , cykling , sittande, stående och många andra funktioner . För att undvika skador på knäet är det viktigt att sträcka regelbundet. Men många människor inte kan träna på egen hand och behöver hjälp från en vårdgivare . När en person som sträcks ut genom en vårdgivare kallas passiv rörelseomfång ( PROM ) övningar . Det finns många olika passiva rörelseomfång övningar som görs för att se till att knäet är helt sträckt . PROM

Passiv rörelseomfång övningar kan göras på några olika sätt . Ett sätt sker med aktivt deltagande av stretching person som behöver lite hjälp , om någon, från en vårdgivare . Den andra formen av PROM övningar görs med en person som inte kan utföra övningarna på egen hand och behöver hjälp från en vårdgivare för att slutföra övningarna . PROM övningar är särskilt viktigt för patienter som är sängliggande eller i rullstol . Syftet med det passiva rörelseomfång övningar är inte att bygga muskler utan att öka blodflödet , cirkulation och flexibilitet och för att hålla de gemensamma muskler mobil .

Övningar

det är viktigt att komma ihåg att passiv rörelseomfång övningar bör göras i en långsam skonsamt sätt , eftersom de personer som genomgår dem är i ett sårbart tillstånd. Motion gör underbara saker för body.One övning som är bra för knäna innebär att vårdgivaren antingen vara på marken eller justering av sängen så att patienten ligger på en bekväm höjd för vårdgivaren att effektivt ge övningar . Övningen innebär att patienten hålla ett ben ner och vårdgivaren att höja det andra benet rakt upp så långt som det går. Vårdgivaren ska placera en hand under knäet för att hålla den från att böja . Då vårdgivaren kommer att byta ben och upprepa exercise.Another övning som är utformad för knäet innebär gradvis böja knä och föra den mot bröstet så långt det kan gå . Håll den i detta läge i 10 till 15 sekunder och suppleant legs.Finally , för att hjälpa till med knäet rotation , ska patientens knä böjas så att undersidan av en fot är även med marken eller säng . Fortsätt sedan att vrida benet inåt så långt som möjligt försöker röra stortån till bädden och sedan ut , på den andra sidan mot den lilla tå. Håll varje position i 10 till 15 sekunder sedan alternerande ben . Addera