Typer av Ljumske - Pull Skade Behandlingar

A dras eller ansträngda ljumske är en vanlig skada av adduktorer som finns på insidan delen av låret . Det är särskilt vanligt bland idrottare och kan vara ganska smärtsam. Det finns tre olika typer av ljumskar pull : mikro - riva , delvis riva och fullständigt riva av muskeln . Även om behandlingen är densamma för varje typ av skada , hur lång återhämtning och frekvens där du måste använda olika typer av behandling är olika . Orsaker

Det finns en mängd olika sätt som du kan dra din ljumske , den vanligaste av dessa är överansträngning av musklerna utanför gränserna för vad de tål . Till exempel , kan stretching musklerna förbi deras normala stretching kapacitet eller delta i för mycket aktivitet som sätter stress på ljumskmusklernafå dem att bli inflammerad och vara mycket smärtsamt . Ett oväntat slag mot området och plötslig rörelse av ljumskmusklernanär de är oförberedda , som vänder sig till snabbt , också kan leda till ljumsken drar .
Basic Treatment

fokus för grundläggande ljumske dragbehandlingär att förebygga försämring av skadan och låt det gott om tid att återhämta sig . Dessa behandlingar kan lätt åstadkommas i hemmet. Först och främst bör du vila ljumsken så ofta som möjligt . Tillämpa is inlindad i en handduk på det drabbade området flera gånger om dagen kan hjälpa till att lindra smärta och svullnad , medan en tryckförband insvept bekvämt men inte för hårt runt det drabbade området kan bidra till att förhindra svullnad . Svullnad kan också förhindras genom att hålla benet förhöjda i upp till 24 timmar efter skadan inträffar . Addera Sträcker Metoder

Eftersom skadan börjar läka och smärtan avtar , kan din läkare rekommendera stretchövningar . Din läkare eller sjukgymnast kommer att beskriva en ordentlig stretching rutin beroende på svårighetsgraden av din specifika skador . Innan stretching och när du är redo att återvända till fysisk träning , bör värme appliceras på ljumsken , vilket kan minska risken för en ljumskskadauppstår. Din läkare kan också rekommendera att du utför rutinmässiga styrkeövningar i samband med stretching . Du ska bara stretcha ljumskmusklernainom gränserna för din smärtgräns som översträckning kan leda till försämring av skadan . Rådgör med din läkare eller en sjukgymnast för att avgöra vilka stretching metoder som fungerar bäst för dig .
Medicinering och kirurgi

Medicinering är inte nödvändigt att behandla en drog ljumske muskel , men i vissa fall kan din läkare rekommendera over-the -counter smärtstillande såsom ibuprofen eller paracetamol . I svåra fall kan din läkare ordinera en starkare smärtstillande eller antiinflammatoriska läkemedel , samt kortisoninjektionerför att minska inflammation . Topisk medicinering såsom en analgetisk kräm eller lotion kan användas också. Om muskeln är helt trasiga, kan operation bli nödvändig för att reparera skadan . Om du misstänker att detta har skett , rådgöra med din läkare omedelbart .
Prognos

flesta ljumske dra skador återhämta på egen hand med liten eller ingen medicinsk hjälp . Även om det fortfarande smärtsamma , milda till måttliga påfrestningar kan återhämta sig inom allt från två veckor till två månader , beroende på hur allvarlig pull och hur noga du följer en ordentlig behandlingsregim . Återhämtning från svåra ljumske drar det resulterar i en helt sönderriven adductor muskel kan ta uppemot tre månader . Om operation utförs , kan en liten del av återhämtningstiden spenderas på sjukhuset . Addera