Vadmuskeln Skador

Alla vet att ordentlig motion är en viktig del av en hälsosam livsstil . Även motion är mycket viktigt , men det kommer inte utan sina risker . Exceptionellt hög slagövningar , brist på stretching och dålig fysisk kondition kan leda till skador , och kalv muskelskador är en av de vanligaste skadorna som inträffar under träning . Pulled eller Ansträngda vadmusklerna

Pulled vadmusklerna är mindre skador . Detta är den typ av skada som uppstår när överarbete muskeln, sträcker sig det längre än vad det normalt skulle vara kapabel till. Snabb start och snabb stopp kan orsaka muskelsmärta, och trycka din vadmuskeln utanför sina normala gränser kan leda till en drog muskel .
Kalv muskel Skadeförebyggande

Medan skador händer ibland , behöver de inte till . Det finns vägar att gå om att förebygga försvagande kalv muskelskador . Korrekt varma ups och stretching innan träning kan minska risken för kalv muskelskador . Stretching och uppvärmning innan träningen kan hjälpa dina muskler att vara mer följsamma och flexibla , så att när du sätter dem i arbete risken för stammen är mycket mindre . Addera Behandla vadmuskeln Skador

Korrekt behandling är viktigt när det gäller kalv muskelskador , eller så kan de lätt tappa kontrollen . När du inser att du har blivit skadad , slutar träningen omedelbart och hitta en plats att sitta ner . Få en kylklamp och is området noggrant så ofta som möjligt . Inte bara kan detta bidra till att minska eventuella svullnad , men den främjar också blodflödet till området , vilket kan påskynda läkningen och minska smärtan .
När ska träffa en läkare

Inte varje kalv muskelskada är enkel . Ibland problemet kan vara allvarliga . Om smärta pågår och inte verkar få något bättre , om du har svårt att gå eller att du på annat sätt är orolig för din skada tveka inte att se en läkare . Din läkare kommer att uppskatta din omtanke , och om skadan är allvarlig kan han hänvisa dig till rätt personer för att sätta dig på vägen till återhämtning .
Återställa från vadmuskeln Skador

Recovery är en av de svåraste delarna att hantera kalv muskelskador . Människor som verkligen bryr sig om sin fysiska kondition eller idrottskarriär kan ha svårt att hålla bort av benet , men det är viktigt att främja en fullständig läkning av området . Det är också viktigt att komma ihåg att områden som har blivit skadade är mer benägna att skada i framtiden , så var uppmärksam på tecken din kropp sänder dig att avvärja framtida skador .