Om Vila Bensmärta

Du kanske bensmärta expert efter ansträngande träning eller efter användning av muskler som du inte är van vid att använda . Uppleva bensmärta i vila , dock , är en åkomma som du kanske inte förväntar sig . Åderförkalkning

Åderförkalkning är att progressivt minska och åderförkalkning , som orsakas av åldrande och andra faktorer . Som tillstånd försämras , kan smärta eller brännande känsla kännas i de nedre extremiteterna . Dessa uppstår när en person ligger ner. Denna vila benet smärta är värre när man ligger ner på grund blockerade artärer i benet inte tillåter tillräckligt blodflöde till fötterna och tårna . För att lindra denna smärta , kan den sjuke måste hänga hans ben vid sidan av en säng .

Vila benkramper

Samtidigt vilar på en god sömn , en person kanske plötsligt vaknat med en charley häst i benet . Benkramper och spasmer uppstår i vaden , och kan pågå från några sekunder till flera smärtsamma minuter . De kan också förekomma flera gånger under natten. Dessa nattlig kramp i benen kan vara väckt den efter en dag med flera gånger med hjälp av en muskelgrupp eller efter hård träning . Addera benkramper Från Sitter

Ibland , en kan uppleva smärta i benet medan vila i en stol om den sittandes ställning är sådan att den skär av cirkulationen . Kramper från detta villkor sällan varar mer än några sekunder eller minuter när cirkulationen återställs .
På Rest bensmärta på natten

Ibland kan en person kan få ett ben kramp medan vila i sängen . Det kan vara en okontrollerbar kramp i en vadmuskeln och smärtan kan variera från mild till svår . Dessa attacker kan vara kronisk för vissa individer eller en tillfällig förekomst av andra. Även om de kan hända av okänd anledning , är det känt att uttorkning , liksom vissa mediciner , kan orsaka vila ben. Kramp i benen kan också vara ett tecken på mer allvarliga problem, till exempel åderförkalkning eller sköldkörtelsjukdom .
Komma Relief

Vem som helst kan uppleva vila bensmärta , men gravida kvinnor och äldre människor är mer mottagliga . När ett ben kramp inträffar , räta ut benet , peka fötterna bakåt och dra tårna mot knäet. Massera spasming muskler. Stretch benmusklerna genom att långsamt står upp, böjning av knäet och bära vikt ner på cramping ben i flera minuter. Tillämpningen av antingen värme eller kyla ( beroende på vilket som ger dig lättnad ) kan hjälpa slappna av i muskeln .
Allvarliga Villkor

En tumör på spinal nerver kan orsaka smärta i benen på natten . Herniated diskar i ryggen kan leda till ischias , vilket i sällsynta fall kan orsaka nattliga ben. Se en läkare om du har återkommande vila ben .

Förebyggande

Stretch ben och vader flera gånger under dagen och innan sängen . Ligg ner och sakta dra tårna mot knäna . Undvik att rikta tårna när de sover . Hålla väl hydrerad genom att dricka åtta 8 - ounce glas vatten om dagen . Addera